“春要调理冬进补”,那就多吃点它,每周吃2碗,鲜香爽口护肠胃
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它就是金针菇。大家对于金针菇都不陌生,金针菇是一种比较常见的食材,在菜市场中随处可见。金针菇的吃法也很多,小斋平时就比较喜欢吃涮金针菇,因为金针菇吃起来很有弹性,而且营养也比较丰富。金针菇中含有丰富的朴菇素和人体所必需的氨基酸,既可以补充身体所需要的营养,还可以降低人体的胆固醇含量。经常吃金针菇还可以保护肠胃和肝脏,促进肠道的消化和吸收。而且金针菇中还含有大量的锌,可以促进孩子的身体发育,所以老人和孩子都应该多吃一些。今天小斋就给大家分享一个金针菇的做法——酸辣金针菇汤。喜欢吃金针菇的朋友可以在这初春的时候给家人做一些。
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第一步,首先我们将准备好的食材清洗干净,将西红柿去皮切成小丁放入盘中,把买回的木耳提前用温水泡发,然后用手撕成小瓣,再将准备好的豆腐切成条状,放入盘中备用。
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第二步,起锅,在锅中加入适量的油,等油热后我们将切好的西红柿丁放入锅中快速翻炒,等到西红柿的汤汁被炒出时,加入适量的水,用大火将水烧开。
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第三步,等到水烧开之后,我们将金针菇、豆腐、木耳等食材放入锅中,用大火将其煮沸,然后加入适量的老抽和生抽搅拌均匀后再加入盐、胡椒粉、醋进行调味。用小火炖煮一段时间。
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第四步,等到食材全部都熟后,我们向锅中加入适量的水淀粉,再将鸡蛋打入碗中,用筷子将鸡蛋打散,倒入锅中搅拌均匀,直到汤汁变得浓稠时,加入香葱和香菜,即可出锅。
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这样我们的金针菇酸辣汤就做好了。如果喜欢吃辣的朋友,还可以在锅中加入一些干辣椒,这样不仅可以开胃,还可以提鲜。这道菜吃起来酸香爽口,营养又美味,做法简单,可以当做早餐,也可以当做宵夜,对老人孩子都很有好处,喜欢吃的朋友可以试一试。
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好了,今天小斋的分享就到这里了,大家如果还有其他的疑问可以在留言区一起讨论。
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