中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。

孩子老人脾胃比较弱，体寒的人（阳虚，痰湿，气虚，血瘀的人多体寒），最好吃温热的水果；身体阴虚，口舌干燥、大便干结的人，可以吃一些寒凉滋润的水果，养阴润燥；而身体湿气重的人，则不适合吃太甜的水果，以免助长湿气。

我们把水果的属性，从寒，凉，平，温，热，做了表格，方便查看

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当然，劝大家少吃水果，并不是完全拒绝，而是要把握好吃的量。身体状态好的情况下，每个成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克，孩子老人100~200克即可；

脾胃不舒服的时候最好不吃，先停一段时间，养一养脾胃，不要担心营养不够，吃进去再多，也得脾胃吸收得了才行。

调养脾胃，首先需要给胃做减法，吃饭少量多餐，吃饭吃七分饱，不暴饮暴食，胃不舒服的时候吃清淡温软好消化的东西，减少对脾胃气血的消耗；

其次是要补脾的动力。脾就像身体里的“发动机”，要一刻不停地运化气血，排出水湿。而一旦脾虚了累了，水湿就都堵在身体里，气血也运化不出来，让你又虚又堵。

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平时要多吃一些补脾的食物，比如怀山药、茯苓、芡实、莲子、薏米、白扁豆、赤小豆、陈皮、山楂、鸡内金、大枣等。在脾高速运转的过程中，不断的给它补充动力，协助它运化，脾胃才能一直保持活力满满的状态滋养身体。

可以用来煮粥、煲汤，煮水喝，也可以打成粉当代餐，如果觉得麻烦，每天吃2块八珍糕，八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。