“才子老师，我和我老公结婚两年了，我们是相亲认识的。
不过婚后生活里，我俩总是有些小摩擦。
比如说，他一回家就喜欢躺床上看电影、打游戏，基本上不怎么做家务。
我承认，我也不是那种特别勤快的妻子。但家里一旦有点乱、有点脏，或者到了饭点，我都会动手去整理、去做饭。
今天是周日，我一早就把家里打扫得干干净净，但实在太累了，不想做饭。
结果，我们俩就因为这个吵了一架。
他问我：“你不做饭那我们吃什么？”我一听这话就来气了，回他：“你难道没手没脚吗？出去吃不行吗？一个大人连吃个饭都要人伺候？”
他说：“你又不是不清楚，我不会做饭，外面吃的又不干净还贵。”
这个问题我们真的讨论过很多次了。我也要工作，我挣的不比他少，干的活也不比他轻松。可为什么做饭这种家务事总是落到我头上呢？
我做好饭后，叫他帮忙端一下饭菜，他居然还不乐意。
看我脸色不对，才不情不愿地去做了。
可我洗完澡出来，想要和他一起吃饭，却发现他已经吃完，碗筷就扔在桌上，也不知道收拾一下，就光顾着看电影。
我一下子就火了，真的受不了了！
说实话，跟他在一起，我有时候真的控制不住自己的脾气，感觉自己像个泼妇一样。
我也不知道该怎么发泄这种情绪，他就只会一脸不耐烦的问：“你又怎么了？”这种态度简直让我更火大！
这种问题老是重复出现，每次都让我火冒三丈，老师，我该怎么办？”
古语云：没有规矩不成方圆
不管做什么事情都需要有明确的规定和要求，婚姻生活更是如此。
从上述案例中，我们可以清楚地看到，学员在婚姻关系里一开始就没有给男人立下明确的规矩，这导致了后续的一系列问题。
有些男人甚至像脱缰的野马一样，拈花惹草，沾染不良嗜好，最终可能导致家庭的破裂。
所以，要守住一段感情，守好一个家，就要管好自己的男人，学会给他“立规矩”。
由小到大
在婚姻和亲密关系中，我们有时需要引导对方形成某些好的习惯或规矩。但直接提出大的改变往往会让人感到压力和抵触。
这时候，“由小到大”的策略就显得尤为重要。
这就像心理学上的“登门槛效应”——先提出一个较小的要求，等对方满足后，再逐渐提高要求。
这样一步步来，往往能达到我们最终的目的。
举个例子，就像是你想找人借一万块钱。如果你一开始就提出这个数目，可能会让对方感到为难或拒绝。
但如果你先借几百，然后再慢慢告诉对方不够，需要再借一些，这样逐步推进，你大概率能借到更多。
同样的道理，在亲密关系中，我们也可以运用这种方法来给男人”立规矩”。
在上述案例中，男人每天下班回家后习惯性地躺在沙发上看电影、玩游戏，而学员则忙于处理家务。长期以来，这种不平衡自然会导致心理不适。
你知道吗，有时候想让男人开始分担家务，真的不能直接就扔给他一大堆活。
得慢慢来，像借钱一样，一开始先借个几百，这样对方容易接受，然后你再逐渐加码。
比如说，你看到他下班后就直接躺在沙发上了，可以走过去，轻轻摇摇他。
然后说：“老公，我今天上班累死了，你能不能帮我去厨房搭把手，一起做个晚饭？两个人一起做饭也快点。”
他一听，可能会觉得，嗯，就是搭把手的事，也不难，估计就起来了。
等他开始帮忙，比如洗个菜、切个肉什么的，你就夸他几句：“哎呦，老公你真能干，切得这么好，今晚咱们能早点吃上饭了！”
这样的话，他听了心里也舒服，知道自己帮忙是有用的，下次可能还会更乐意搭把手。
然后，过几天，你可以再试试：“老公，明天你能不能帮我晾一下衣服？我早上要早点出门，可能来不及。”
他之前已经帮忙做过饭，知道这是个举手之劳的小事，应该会爽快地答应。
就这样，你一点点地增加他参与家务的小任务，从做饭搭把手到晒衣服等等。
每次他完成一个任务，你都得夸他，让他觉得自己是在为家庭做贡献，是被你认可和需要的。这样一来，他就自然而然地愿意承担更多的家务了。
总之，就是得慢慢来，别一上来就要求他做这做那，给他点时间和适应的过程，这样效果会更好。
通过这种方式，我们不仅可以逐步引导男人更多地参与家务活动，平衡家庭负担，还可以将这种方法应用于其他方面，例如帮助伴侣改正某些不良习惯。
在实施这一过程中，我们必须保持足够的耐心，并巧妙运用各种策略，这样才能循序渐进地引导对方朝着我们期望的方向发展和进步。
正向激励
在日常生活中，想让伴侣更积极帮忙做家务或参加其他活动，多夸夸他可是个绝招！
每当他做了啥，哪怕就是小事一桩，也要赶紧夸他一下，别吝啬你的赞美。
这不仅仅是说“你真棒”那么简单，而是要让他感觉到你是真心实意地欣赏他、认可他。这样，他才会更有动力去为你们的关系付出更多。
比如，伴侣在雨天接你下班，你可以开心地对他说：“老公，下雨天还特地来接我，你真是太好了。
这样我有信心，咱们俩一起，啥困难都不怕！你总是这么体贴，让我感觉很温暖。”
这样朴实的话，既表达了你对他的感激，也让他感到自己的付出得到了回应。
为了进一步激发他的积极性，你还可以尝试“画大饼”的方法，为他描绘一个美好的未来。
比如，你可以说：“老公，你现在变得越来越能干了，我相信我们的未来一定会更加美好。
我经常跟闺蜜们炫耀你，她们都羡慕我找到了一个这么好的老公。”
这样夸他，他会更加珍视自己在你心中的形象，然后就更愿意为了保持这份好印象而加油努力。
这个过程就像爬山一样，当他已经付出了一定的努力并取得了一定的成果时，他会更有动力继续前行以达到更高的目标。
同样地，当你为他设定了一个美好的愿景并给予了充分的认可和鼓励时，他会更加愿意继续听从你的引导并努力满足你的期待。
总的来说，要想让伴侣更积极地参与家务或其他活动，关键在于给予正向反馈、逐步引导和设定美好愿景。
就像咱们哄小孩一样，多夸夸、多鼓励，他自然就乐意去做你希望的事情。
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