“但凡能再长1厘米，我们也想试试。”3月份，严志忠主任接诊了一个女孩，孩子妈妈进来后跟主任说的第一句话就是：“大夫您快看看，娃还能长多少？”
女孩面临骨骺闭合危机
媛媛（化名）11岁半，身高145厘米，体重超过儿童体格发育标准30斤。媛媛妈妈告诉严主任，之前有带孩子在其他医院测过骨龄，检查显示骨龄偏大两岁，当地医生说孩子骨骺线已经接近闭合了，没有干预的必要了。
妈妈说媛媛从小胃口就很好，吃饭从来不用大人发愁，家里老人也觉得把孩子养得白白胖胖的最好，孩子平时也不爱动，每天玩手机到很晚才睡觉。最近一年多都是只见长胖却不见长个，爱美的媛媛也开始为自己的身高体型感到自卑。
媛媛妈妈很是懊悔没有及时注意到孩子的身高发育问题，同时也并不甘心，辗转多地来到我院就诊。媛媛妈妈表示，毕竟身高对于孩子来说是人生大事，所以不想放弃任何一个可以让孩子长高的机会。
3个月长高3CM如何做到
通过各项生长发育基础检查，严主任分析：一般情况下，孩子的骨龄和年龄是相符的，上下浮动不应该超过1岁。但媛媛体重偏重，是导致骨龄偏大2岁的重要因素，骨龄偏大严重压缩了孩子的生长空间，但尚有干预的机会。
主任根据媛媛的实际情况，开具了个性化的助高方案。运用中医疗法，根据个体体质辨证施治：中药颗粒调节生长激素分泌；疏通经络，延缓骨骺线闭合；促进新陈代谢，健康绿色减重。同时建议家长要严格把控孩子体重，调整饮食结构，多做拉伸运动。严志忠主任表示，努力追一追，长高有希望。
6月初，媛媛第三次复诊时身高已经长到149厘米，三个月时间里媛媛长高了共计3厘米，家长很惊喜，严主任也很夸奖媛媛很配合治疗。目前媛媛体重降低了近20斤，骨龄变化不大，体型也更加匀称美观。
骨骺线是能否继续长高的标志
骨骺是骨在发育过程中，骨两端的软骨中出现的骨化点。而骨骺线，就是骨骺与干骺端之间的软骨，在儿童的x光片上表现为一条较宽的透光带。
骨骺线与一般的终身不骨化的软骨（如耳软骨、鼻软骨等）不同，会随着生长逐渐骨化。也就是说，只要它存在，就会不断骨化，从而延长存在于四肢的长骨，助力身高增长。
当孩子的年龄增长时，骨骺线也会随之缩短，最终变成一条缝，自此骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。一般男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁，手腕部生长板就会基本闭合，其他身体部位的骨骼（如脊柱）可能还会有一点生长空间，但也是微乎其微。因此，严主任建议各位家长在青春期发育前，帮孩子做好身高管理。
自查！孩子骨骺开始闭合有这些征兆
骨骺的生长情况对于身高来说如此重要，各位家长平日里也应该多注意孩子的生长发育情况，趁孩子骨骺线还未闭合抓紧时间干预，为孩子争取更多的长高空间。以下是严志忠主任根据多年儿科临床经验总结出的骨骺开始闭合的征兆，家长可以对症自查。
长高速度缓慢或停止长高
一般来说，孩子在青春期每年增长不低于7cm，如果孩子身高一整年几乎都没有变化，或者是身高增长速度明显放慢，半年长高不到2.5cm，很可能是骨骺线开始闭合了。
体型明显发胖体重上升
在原来的生活、饮食习惯下，没有发生太多变化，但孩子的身体开始慢慢发胖，体型明显发胖、体重上升，很可能是骨骺线开始闭合了。
第二性征逐渐明显
孩子开始出现一些早熟的信号，比如男孩喉结变大、声音变粗、长胡须长腋毛、生殖器官变大等；女孩则是胸部发育、月经初潮、腋毛阴毛增多等等。这些都代表很可能是骨骺线开始闭合了。
青春期后肌肉变结实了
孩子的肌肉逐渐发达，发现孩子变壮变结实了，小腿弧度越来越大，肚子、手臂、大腿肌肉越来越多，特别是腿部的肌肉和上部的肌肉，那么可能是骨骺线开始闭合了。
4件事让孩子骨龄跑得慢点
严格控制孩子体重
保持匀称的身材，有意识地控制孩子的体重与体脂，少吃或者不吃可能导致骨龄发育加速的食物，如甜食、饮料、油炸食品、膨化食品等。体重超重，会让孩子体内雌激素分泌水平上升，可能会加速骨骺线闭合。
Tips：3岁至青春期的孩子，每年的体重增长不超过6斤，控制在4斤以内，体脂率控制在15%以下。
每天做纵向运动
保证适量的运动，每天坚持纵向拉伸运动，如游泳、跳绳、摸高等。这些运动可以刺激骨骺线两端的软骨增加活性，延长生长周期；还可以帮助提高骨密度，增强骨骼的强度，从而延缓骨骺线的闭合。
保持充足的睡眠
生长激素主要在睡眠中分泌，因此充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要。晚上9点到凌晨1点左右是生长激素分泌比较旺盛的时间，应该让孩子养成良好的作息习惯，避免过度熬夜。
定期生长发育体检
定期进行体检，了解孩子的骨骺线是否已经开始闭合，如果发现骨骺线开始闭合，可以及时采取相应的措施，如中药调理、经络治疗等，以帮助延缓骨骺线的闭合。
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