“夏至一阴生，稍稍夕漏迟”，夏至是北半球的太阳直射在北回归线上，因此这天是北半球白昼最长的一天，而我们的老前辈通过观测，早就发现了这个现象，因此这二十四节气可以说凝聚了中国古人的智慧。
夏至是阳气达到了顶点，开始逐渐衰落的时候，因此夏至时节民间传统习俗讲究养阳扶阳，所以在民间有吃狗肉、羊肉和荔枝这些热性食材的习俗，讲究的就是以热制热。
“夏至三庚数头伏”，今年夏至过后的第三个庚日，也就是7月15日就将正式入伏，到时候高温高湿的三伏天就将开启，也到了冬病夏治和养护身体的关键期。
中老年人的体质不比年轻人，来到夏至时节更要养护好身体，而夏至时节讲究的养阳散寒，因此中老年人最不能做的4件“损阳”事，年过50的人要知道。
1、不贪凉在潮湿的地方久坐
进入到夏至时节，很多中老年人特别喜欢搬上小马扎，去树荫或墙根下坐着唠嗑乘凉，这个也成了每年夏天炎热季节来临后的街上一景。
夏至时节躲避炙热的阳光是对的，但是在树荫或墙根下，这些地方因为背阴比较潮湿，因此很容易滋生昆虫和细菌，除此以外湿气和潮气也比较大，在这样的地方久坐，很容易损伤阳气，导致寒气和湿气侵入体内。
中老年人这个时节出门乘凉，还是应该找通风干燥的地方，不要因为贪凉而在潮湿的树荫下和墙根处久坐。
2、不吃寒凉油腻的食物
进入到夏至时节，又到了撸串和吃烧烤的时节，这个时节空气中都弥漫着炭火和羊肉撞击的味道，让很多人都忍不住驻足撸上几串，而跟烧烤最搭的就是清凉的冰镇啤酒。
烤串大多重口味和过于油腻，而冰凉的啤酒和冷饮入口后感觉特别爽，其实这些食物都是比较损害阳气的，吃过以后很容易造成脾胃不适，尤其是，消化功能已经不比年轻人的中老年人。
进入到夏至时节中老年人还是要多注意饮食，少吃寒凉和油腻的食物，饮水还是应该喝点热水或凉白开，喜欢喝茶的可以选择适当喝点热茶，这些都有助于帮助身体保护阳气。
3、出汗后要自然消汗
夏至来临以后随着气温升高，高温高湿的天气将时有发生，这个时候中老年人一定要注意，进行重体力劳动或运动过后出汗，要让其自然消汗，而不能吹空调和喝冷饮让身体降温。
夏至来临天气炎热，人出汗多的同时会经常沐浴，这个时候中老年人更要小心，沐浴和冲凉的时候要选择温水和热水，避免身体冷热交替被“激着”，这不仅损害阳气，还会对身体造成严重伤害。
4、吃过多的吃热性食材
夏至来临民间讲究的就是“以热制热”，因此很多地方讲究吃狗肉和喝羊汤，或者食用樱桃和荔枝这样的热性的水果，帮助身体养阳散寒。
但是热性食材吃多了，在炎热的夏季也很容易上火，而且也不太好消化，所以夏至来临进补热性食材时要讲究个度，否则就会过犹不及。
进入到夏至时节，中老年人也要保证三餐规律，天热吃不下饭可以少吃一点，但是不能不吃，更不能用水果来代替正餐。
夏至来临是养护身体的好时候，中老年人更要多注意，这个时节是养阳散寒的好时候，因此4件最“损阳”的事别做，年过50的人一定要知道。
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