仪陇融媒（记者 李楠）近日，全国多地出现持续高温和强对流天气。炎热潮湿的天气容易诱发中暑、胃肠道疾病等，人们如何顺应天气变化，在饮食、起居等方面作出调整尤为重要。

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早晚时分，天气温凉。市民们纷纷走出家门，来到公园、河边、广场等地，或悠闲散步，或跳广场舞，或进行运动锻炼……一派人与自然和谐共处的景象。但除此之外，潮湿闷热的夏季，我们还需关注饮食和身心调养，为身体打下坚实的健康基础。

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县总医院康复科主任副主任医师 李晓艳

“夏季养生关键在于顺应自然，调整身心。在饮食方面，要注重清淡、易消化，多食用具有清热解毒功效的食材，避免过度油腻和辛辣。保持适度运动，避免过度消耗体力，要保持心情平和，避免情绪波动过大。”

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夏日炎炎，专家还提醒市民们尽量避免在中午时分外出，以免中暑。外出时，要做好防晒措施。而在室内，则要保持通风，避免长时间使用空调，以免引发空调疾病。