文 |林轻吟
编辑 |林轻吟
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人人都想要自己健健康康长命百岁，但是很多时候，想要真正的做到健康长命也是很难的。
首先就要运动起来，在锻炼与饮食方面，都要合理规划，这样才能有一个更好的身体。
其实我们身上，有一处地方会反映出人体健康情况与寿命长短，但却很容易被人们忽视，这个地方就是头发。
头发其实最能够反映出人体的健康状况，身体健康寿命长的人，究竟有着什么样的头发呢？
容易被忽视的头发
人体的很多结构，都有自己的作用，比如说人体器官，在正常运行时，都是相互配合的。
一旦有一个器官出现问题，若是不加以重视，很容易也会影响其他器官的运作。
作为人体的一部分，头发同样如此，它可不仅仅能代表外观的好看与否，更是能够反映出人体的健康状况。
正常情况下，人们的头发有10万到15万根左右，每次在梳头或者洗头的时候，这些头发多多少少都会有所脱落。
一般头发掉100根以内都是正常的表现，可一旦掉得太多，就要引起大家的重视了，这可能就是头发在向主人发出预警。
头发突然大量脱落的原因有很多，可能是熬夜、工作压力太大、心情因素影响，也有可能是患了某种疾病等等。
这种时候，大家就应该去排查原因，否则很有可能会进一步影响人体机能，甚至脱发越来越严重，对健康造成损伤。
当然，头发并不是预测寿命长短的唯一因素，但是从头发上，确实能够看出来自己的健康指数。
在生活中，我们总能看到有着不同发质的人群，有的人头发天生就又直又黑，非常好看，但有的人却头发卷曲，且又细又软。
像中国人大多数都是黑头发，但是外国人却天生有着金黄色或者棕色的头发，这就是遗传因素导致的。
而有的人发质不同，却是后天因素导致的，比如有些人非常喜欢对头发做烫染，给自己做出好看又时髦的造型。
以此来突出自己的美貌，或者掩盖自己容貌的缺陷，但是长时间对头发进行各种化学性的处理，是很伤害发质的。
这样的头发一般都是非常干枯毛躁，且失去了弹性，轻轻一拉扯，就会断裂。
此外像饮食方面，同样也会影响人们的发质，饮食过于油腻的人群，头发会容易出油脱落，饮食清淡营养均衡的人，头发就更加富有弹性和光泽。
由此可知，头发确实能够反映出人体的健康状态，那么身体健康的人，他们的头发都是什么样子的呢？
长寿之人的头发
之所以说，头发能够看一个人是否健康，是因为头发在成长的过程中，同样需要养分的维护。
人民日报2018-11-21——「健康」看“头发”就知道你身体好不好！这次不只脱发那么简单
若是身体有着充足的气血，说明血液循环顺畅，那么人们的头发就会更加浓密有光泽也更强韧，相对来说身体是健康状态，寿命也会更长。
那些经常熬夜、失眠、压力大、饮食不规律的人，他们的头发就会出现明显的干枯迹象。
在年龄增长到一定阶段的时候，头发会受到新陈代谢的影响，逐渐有白发产生，这是一直很正常的现象。
但是长寿之人，他们的头发较其他人来说，更加乌黑，白发产生的速度也会更慢，因为他们的新陈代谢能力更强。
此外，排除先天性因素，以及后天的烫染因素之外，人们的头发没有分叉情况，也没有轻易的断裂情况，弹性十足。
这种时候，就说明人体健康状态处于良好，从而也能够显示人们的寿命会更长一些，反之寿命相对更短。
其实荷兰大学曾经研究发现，脱发对人体也能够带来一定的好处。
健康中国2013-12-21——头发看出健康状况
虽然影响美观，但是脱发的人更不容易患上心血管疾病，尤其是男性，他们的雄激素分泌过多时，就会降低高血压、冠心病等多种疾病的发生几率。
而日本医科大学也有过研究，发现在排除病理因素后，长寿老人中，脱发的比不脱发的比例，要高出48%，证明脱发的人会更长寿。
人民资讯2021-01-31——脱发的人更长寿
如何正确洗头
头发的日常护理当然也很重要，正确的洗护方式，能够更好的维持头发的健康。
在洗头时，水温要适当，不宜过热或者过冷，否则就很有可能会损伤头皮。
中安在线2024-04-09——为什么不建议早上洗头？医生特别点名3类人
即便是头发很痒的情况，也不能用力去扣挠头皮，最好是用指腹轻柔的去按摩头皮，这也有助于促进头部的血液循环。
有的洗发水浓度过高，在使用的时候们应该在手上揉搓出泡沫，然后在涂抹到头发上，这样也不容易造成浪费，清洗的时候更容易洗干净。
在洗完头发后，有的人喜欢自然晾干，不会使用吹风机，但往往头发还没有完全干，就去休息了。
这样也会容易导致头疼感冒的事情发生，最好还是用吹风机将头发吹干。
也有的人喜欢早上洗头，但是从科学上来说，早起的时候，人体的血液正处于缓慢运行中，若是这个时候洗头，就容易造成血压波动过大，引发头晕头疼的毛病。
尤其是身体本就虚弱的人，更不能够早上洗头了，反观晚上，洗头时还能够把白天附着在头上的灰尘都清洗干净，所以晚上洗头才是最佳。
头发既能够体现容貌的美观，也能够反映出人体健康情况，因此大家在日常生活中，也要好好维护自己的头发。
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