近年来，求助于心理咨询师的青少年来访者越来越多，家长们也越来越焦虑无措。在这个快节奏、高压力的社会里，孩子的成长环境和挑战与以往大不相同，这使得许多家长感到无法应对。然而，家长们的焦虑和无措很多时候是因为缺乏对孩子心理需求的了解。那么，处于青少年时期的孩子们，一般会出现哪些心理问题呢?
青少年常见心理问题
01狭隘
斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
02敏感
即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
03失落
青少年抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
04自卑
对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
05叛逆
青少年正处于成长过渡期，自立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。
06焦虑和抑郁
该如何自我调节呢?
01深呼吸有助于情绪平稳
当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。
02积极心理暗示让自己快乐
同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。
03光亮环境对抗不良情绪
研究发现，季节的情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。
04听音乐缓解负面情绪
听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。
05运动促进多巴胺分泌
运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
青少年的心理问题就像一次感冒，可以变得很严重，也可以很轻松就度过。只是，有些时候，青少年需要一些专业的帮助。毕竟，在成长关键期去面对难以自己解决的困难，很容易出现偏差或是钻牛角尖。而通过心理咨询，青少年可以学会更好地处理情绪、提高自我意识、增强能力和心理素质。
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