每天晨起的“黄金一小时”，千万不要浪费。

经过大半年的琢磨，

我发现晨起后做以下这些小事，

最滋养身心，还可以焕发一整天的身心活力。

快来尝试看看吧！

1️⃣金刚功9遍，22分钟。

2️⃣站桩和静坐各10分钟。

3️⃣做一些简单的伸展。

4️⃣拍八虚。

5️⃣用养生药锤拍打胆经。

一妍同款爱用好物—来自正安国货铺，传承中国壮瑶族400年非遗技艺的养生药锤已上架一妍星球小铺。点击视频“购买”，即可开启“养自己”的快乐旅程。

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