明日小暑，要懂忌嘴，少吃西瓜多吃3样，驱寒“补阳”，健康入伏。明天7月6日就是小暑节气，小暑节气的到来，开始进入了一年特别热的时期，再过不久7月15就开始进入三伏天了，小暑节气饮食也非常重要，尤其是一些体寒的人要懂忌嘴哦，冰镇西瓜建议少吃哦，西瓜偏寒的，尤其是冰镇西瓜，建议女人小暑节气少吃，多吃一些温热驱寒“补阳”的食物。
下面分享适合小暑节气吃的3种食材，都是对夏天温补“补阳”祛湿驱寒非常好的食材，小暑节气做给家人吃，对身体非常有益哦。
一、毛豆
夏季吃毛豆的时令季节，缓解疲乏夏季天气炎热，毛豆中含钾丰富，食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失，缓解因为钾流失引起的身体疲乏。补脾健胃毛豆性味甘平，富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，小暑节气吃非常好。
推荐菜谱：卤水煮毛豆
食材：毛豆、生姜大蒜、大料（香叶、八角、桂皮、辣椒）。
1、毛豆选择嫩绿的，颗粒饱满的毛豆吃起来口感更好。
2、毛豆处理好，把两头都剪一下，这样毛豆更容易入味。
3、姜蒜洗净切好、大料也清洗干净待用。
4、锅里加水下入大料，下入生抽、蚝油、盐和糖一起煮出卤料食材的味道来，下入毛豆一起继续卤煮。
5、毛豆煮熟透，然后浸泡30分钟左右，让毛豆充分入味即可，捞起沥干水享用。
二、红枣
夏季小暑节气吃红枣非常养人的，红枣里面含有丰富维生素、矿物质、微量元素等营养物质,具有补中益气，因此夏天适量吃大枣可以补充身体气血，有利于提高身体免疫力，缓解疲劳、乏力等。
推荐菜谱：红枣五红豆浆
食材：红枣、黄豆、大米、红豆、红皮花生、桂圆。
1、红枣去核洗净、剩下的所有食材也清洗干净待用。
2、把准备好的所有食材都一起放入破壁机里。
3、加入适量的纯净水。
4、选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成，加热煮熟透。
5、下入适量的冰糖调味，拌匀即可。
三、羊肉
羊肉属于温补类食物，夏天食用羊肉有利于“冬病夏治”可以祛除体内的寒气，有利于进补。对于体寒的人吃非常适合哦，夏天“补阳”吃非常赞哦，羊肉温补滋补身体非常好的，但如果是上火燥热体质则不适合哦。
推荐菜谱：白萝卜羊肉汤
食材：羊肉、白萝卜、葱姜、香菜。
1、羊肉洗净切块，冷水下锅浸泡去血水。
2、白萝卜去皮洗净切大块。
3、羊肉冷水下锅，加入适量的生姜、葱一起焯水，捞起冲洗干净沥干水待用。
4、羊肉、白萝卜、葱姜一起放入汤锅，加入适量的纯净水。大火煮沸煲煮90分钟。
5、羊肉煲煮软烂，下入少许盐调味，下入香菜增香即可出锅享用。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是3样适合小暑节气吃的食材，小暑节气吃营养滋补，驱寒“补阳”对身体非常好哦，尤其是体寒的人，小暑节气有空记得做给家人吃哦。
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