绝了！这样处理人际关系，既不失自我也赢得人心！
在人际交往中，我们常常会面临一个问题：是应该以自己的情绪为主，还是迎合他人？其实，这个问题没有绝对的答案，因为人际交往是一个动态的过程，涉及认知、情感和行为等多个心理因素。
但是，我们可以从心理学的角度来探讨如何在保持个人情绪健康的同时，满足社交需求，从而改善人际关系，提升生活质量。
我们要了解人际关系的形成机制。
根据心理学家舒兹的观点，每个人都有人际关系的需求，包括希望与他人建立并维持和谐关系的包容需求、在权利上与他人建立良好关系的控制需求以及在爱情上希望与他人建立良好关系的感情需求。
这三种需求又可以分为主动型和被动型两种，从而产生了六种基本的人际关系倾向。
我们要认识到影响人际关系密切程度的因素。
距离远近、交往频率、观念的相似性和兴趣爱好的一致性都会影响我们与他人的关系。
因此，在与人交往时，我们可以适当地调整自己的行为，以适应不同的人际关系环境。
接下来，我们要了解人际关系的建立与发展过程。
奥尔特曼将人际关系的发展分为定向阶段、情感探索阶段、感情交流阶段和稳定交往阶段四个阶段。
在这个过程中，双方通过自我暴露的方式来增加相互间的接纳性和信任感。
因此，我们在与人交往时，要适时地分享自己的想法和感受，以增进彼此的了解和信任。
我们要掌握一些重要的情绪调节技巧，如运用选择能力、STOPP法、照顾好自己的身体、建立积极的人际关系、寻找快乐的方式、练习正念、学会放手和接受自己的弱点等。
这些技巧可以帮助我们更好地应对各种情绪问题，从而在人际交往中更加从容自信。
处理好人际关系并非易事，但只要我们遵循真诚原则，运用心理学背后的原理和实用的人际交往技巧，就能在保持个人情绪健康的同时，满足社交需求，实现双赢。
那么，从现在开始，让我们一起努力吧！
#人际交往 #情绪管理#心理学
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