哈喽大家好，我是贺苏，今天我们聊一聊饮食心态问题。我们每个人都有不同的消化吸收能力，不同食物被消化利用的程度也不同，受到很多因素的影响。其中比较重要的就是心态。很多人明明内心不认可某件事，比如不吃晚饭就能减肥。但只是因为别人这样做，或者别人这样宣传能减肥，于是自己就狠下心来不吃晚饭，结果每到睡觉前总是饿得难受，同时对自己是否能瘦产生严重怀疑。最终坚持不了多久，可能被某场聚会或者某个特殊事件给打乱，最终白饿了几天，又猛补了几顿，还胖了不少。

所以不管采用某种方法，首先要自己认可它，然后再想办法实现。很多人说不可能晚上不吃晚饭，我只想说嘴长在自己身上，不开口难道还有人撬开嘴巴塞么？说到底是自己给自己找的一个借口而已。当然这里并不推荐晚上不吃饭，因为是极端手段，这里只是举个例子。

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另一个极端就是不通过进一步了解就断章取义，比如早起空腹一杯咖啡，不管自己是否有低血糖或者其他疾病，反正看着别人这样自己也这样，也不看别人是否有后续运动，自己只看到了早起的咖啡。类似的还有水煮菜、补充剂等。相当于只看贼吃肉，不看贼挨打。最后自己越吃越心虚，越吃越没底，只能放弃。

所以保持健康的心态就是这件事情一定要在你相对舒适的范围内，比如吃完饭了遛弯，而不是夜跑10km。不要把健康想象成脱离生活的事情，它一定是现在生活的微调，从而慢慢成为习惯。好了！今天的内容就到这里，我是贺苏，下期见。