饮食看热量，运动算热量❓

别被这些数据绑架了❌

如果身体出现以下这些特征

说明糖尿病病情好转，

健康状况也不错哦~

01.血糖平稳、波动小

在不调整治疗方案的前提下，血糖值逐渐下降并趋于达标，日常生活中也没有低血糖发生，说明患者的胰岛功能正在恢复，身体对血糖的调控能力逐渐增强，预示着糖尿病病情好转。

需要注意的是，对于糖尿病患者，服用降糖药物治疗时并不要求将血糖控制在健康人群的正常范围内（空腹血糖为3.9~6.1 mmol/L）。

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健康人群血糖正常范围

糖尿病患者血糖控制目标：

  • 血糖稳定：空腹血糖稳定维持在4.4~7.0 mmol/L之间；非空腹血糖＜10.0 mmol/L。
  • 血糖波动小：每天最高血糖和最低血糖的差值不超过4.4 mmol/L。

02.饥饿感减轻，身体有劲

血糖水平偏高的人，平日里总是会感到饥饿，即使刚吃完东西没多久，也还是有想要进食的欲望。这是因为胰岛功能受损时，身体不能很好地利用糖分，容易感到饥饿。

相反，糖尿病患者饮食量正常，且不会经常感觉到饿，说明胰岛功能得到改善，身体对糖类的利用率提高，同时患者会感觉到精力充沛。

03.口渴缓解，夜尿变少

血糖水平偏高会导致糖尿病患者经常口渴，出现“多饮”症状，而随着饮水量的不断增加，便出现排尿次数增加、尿量增多等症状。

当血糖开始稳定后，患者口干舌燥感也会减轻，饮水量减少，夜尿次数自然也逐渐减少，且尿液会呈现清澈透明或淡黄色。出现这些信号时，说明糖尿病患者病情缓解，肾脏功能良好。

04.消瘦减轻，身上有肌肉

糖尿病是一种消耗性疾病，主要是消耗身体的肌肉，所以很多糖尿病患者会出现消瘦、体重下降等情况。

通过饮食和运动锻炼可以增加肌肉量，同时感觉体重不再下降、慢慢恢复，说明蛋白质等营养被充分吸收利用，这就是血糖稳定带来的好处，也是一个良性循环的开始。因此，糖尿病患者肌肉量增加，表明高血糖状况正在改善，身体也会变得更加灵活。

05.四肢温暖，手脚不麻木

糖尿病患者发生神经病变和微血管病变时，容易出现四肢发凉、手脚麻木的症状。如果患者手脚变得暖和，麻木感减轻，意味着血糖控制良好，并发症症状改善。

06.胃肠好、不便秘

糖尿病患者存在内分泌系统紊乱、神经功能失调等情况，容易出现胃胀、胃痛、消化不良、便秘、腹泻等胃肠道症状。如果近期胃肠问题有所改善，大便也正常，说明病情控制得很好，各种营养也能正常吸收。

来源｜科教频道、糖尿病饮食指南