虽然立秋已过，但天气丝毫没有变凉的迹象，早上天亮的早，晚上天黑的晚，导致很多人睡眠时间也变短了。今天我们聊一聊起床之后的一些“懒人动作”，经常这样做可能比勤快的人更健康哦，来看看你中了几条：

1.闹钟响了继续眯一会儿

记得小时候父母为了喊我起床上学，通常会说他们年轻时候，闹钟一响，一头就蹦起来了。其实这样非常危险，猛地起床对心血管压力都会变大，身体也来不及适应环境，体内各种激素反应过激，，很容易头昏眼花。

正确的方法是在闹钟响了之后缓慢起床，最好扭动一下、伸伸懒腰，让身体适应。科学研究也发现，赖床的人认知能力会更好，同时心情也会更加愉悦，除了容易睡过头，其他的好处都是多多的。

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2.起床后不叠被子

之前的社会发展相对较慢，人们走亲访友时一般都到家里。如果哪家人不叠被子，就会被视为不勤劳。但研究发现，起床后立刻把被子叠起，其实是不卫生的表现，不仅会把头一天身体排出的废气废物叠在被子里出不来，也不利于被子本身通风。

正确的方法是把被子反过来摊开，配合开窗通风，把整个房间的空气都流动起来，人会更健康。况且现在发展太快，很多人亲戚朋友已经不来家里了，都是出去团聚，所以也不用担心别人参观卧室。

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3.早上洗脸用清水

爱美人士每天恨不得洗三次脸，但其实过度清洁对于皮肤更不友好，一晚上脸上分泌的油脂还不会影响到皮肤，反而是对面部的保护。早上用清水洗脸的人，皮肤受到的刺激会更少，皮肤过敏的情况也更少，所以用清水洗脸并不是懒，恰巧是正确的选择。

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当然，还有许多“懒出健康”的小习惯，大家评论区讨论讨论，我是食品营养学贺苏，下期见！