俗话说：“夏养三伏”。
三伏天，是指在小暑与处暑之间的特定时段，这段时间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的。
从养生来看，夏天如果吃太多冰凉的东西，湿气就容易跑到身体里，影响脾胃，让消化变得不好，还可能让你不想吃饭，所以越是热天咱们就越应该喝茶。
适量饮用祛暑代茶饮，不仅能润肺、化痰、帮助消化，还能排毒。在三伏天里，选对代茶饮，既能降温又能养生，真是一举两得~
在这里名师汇小编向教师朋友推荐几味代茶饮，看看有哪一款适合您？
1、陈皮茯苓茶
做法:将所有材料放到壶中，加入1000ML清水，水煮沸后，转到小火焖10分即可饮用。
夏天胃口不佳，上班长期在空调下久坐的人，有助于健脾益气，行气散淤、利尿消肿。
2、四神汤陈皮茶
做法:将所有材料放到壶中，加入1000ML清水，煮15 分钟后关火，焖10分左右，放凉后即可饮用。
有助于健脾养胃，补气不上火，适合脾胃虚弱引起的精神疲惫、乏力、气短的懒人饮用，小孩子也很适合。
3、清月干明目茶
做法:将所有材料清洗一下放到壶中，加入1000ML清水煮10-15分钟，放凉即可饮用。
经常熬夜上火、久盯手机电脑的，平常用眼过度、眼部疲劳干涩的朋友推荐喝这个茶，有助于养甘护甘，清明小眼睛。
4、酸梅汤
做法:提前用清水清洗一遍，倒入壶中，加入1000ML清水，水煮沸后，转到小火焖10分钟，可适当放10-15克冰糖，放凉即可饮用。
有助于消渴解暑，怎么喝水都不解渴，提神醒脑，对于精神不振，生活总慢提不起劲，食之无味的人推荐。
5、五指毛桃茯苓茶
做法:提前用清水清洗一下，再把材料放到壶中，加入1000ML 清水，煮20-25分钟，放凉即可饮用。
有助于健脾祛湿、浑身一整天没劲，舌苔厚腻，便便容易粘马桶的的人推荐。
正当盛夏，此时来一杯祛暑消夏的代饮，搭配些水果，那感觉就像是夏天里的一阵凉风，让人心旷神怡，享受这份专属于夏天的清爽和惬意。
关注名师桥订阅号
我们想为你做的更多
热门跟贴