腱鞘炎有救了？！过来人消除腱鞘炎秘籍曝光，还不抓紧收藏！
大家只有亲身经历过后才会知道腱鞘炎发作起来有多折磨人啊，因为在生活中要经常使用到手部，一旦手指或是手腕有酸痛的感觉，就连拧水或是拿东西也有点吃不上力，甚至是连简单的伸屈动作都变得异常困难，极为影响我们的日常生活，那出现以上类似的情况，怎样应对才是正确有效的做法呢，这篇经验分享文会告诉你答案！
1、中药泡手
可以把桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草用清水煮开，然后等温度差不多能接受时，把双手关节放进去浸泡清洗，这个方法可以祛风除湿、通经活络、活血化瘀，对腱鞘炎引起的疼痛有一定的缓解作用，要是觉得麻烦折腾的可以去试试热敷！
2、热敷
热敷就是找个热水袋或者准备一个热毛巾，把它直接放在手上，这个方法也可以缓解疼痛症状，减轻炎症，每次差不多敷上个十五分钟左右的时间就可以了，我感觉效果很不错！
3、用药
为了早日解决腱鞘炎，我是贴的喷的各类产品堆了一堆，里面效果让我比较满意的一个就是万立芙的腱鞘膏，用之前还上网查了一下它的成分都是一些中草药，没有添加加激素也不怕产生一些副作用，所以用着还是比较放心的，涂抹之后稍微按摩几分钟等吸收后会有微微的发热感，一段时间用下来疼痛次数慢慢没有之前那么频繁了，为了彻底解决，又巩固了一段时间，手部酸痛不适的情况基本上没有了，还是相当开心的，最后历经一个多月的时间，腱鞘炎就彻底告别了，到现在停药以来也没有复发过！！
4、康复锻炼
以下是一些我跟网上学到的手指康复锻炼操，可以很好的帮助我们松解紧张狭窄的腱鞘，缓解症状，促进手部的恢复！
①两手对称，对抗用力下压。
②双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳，有微痛感，每天练习5分钟。
③拇指内收，尽量的触碰小指底端，大鱼际充分收缩。
④皮筋套住五指，做抗阻训练，五指打开停留数秒，每天坚持做。
方法其实说来说去就这些了，最重要的就是看坚持与否，也是给一些还比较迷茫的朋友一个方向，希望腱鞘炎的朋友能越来越少！
热门跟贴