手指患有腱鞘炎怎么办？每天按摩揉捏这些地方，可缓解疼痛！
不知道大家对于腱鞘炎的了解有多少？它其实是一种无菌性的劳损性炎症，这就和我们平时不断的接触电子设备，比如电脑、键盘、手机等有一大部分关系，手部被频繁使用后就会感觉到不适，可能会经常有手腕酸痛的感觉，有时候提拿个东西也有些吃不上力，偶在在手指活动的时候还会发出咔咔的声响，甚至有一部分朋友在手掌连接手腕处还会鼓起一个大包，看着很是显眼，生活和工作同时都受到了影响…………
一、那如果我们出现以上类似情况、要怎样才能把腱鞘炎彻底除根呢？
1，饮食
建议腱鞘炎的朋友在日常生活中注意避免过度劳累、劳逸结合，以免加重腱鞘炎的病情，在饮食方面，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米、橙子、青菜等，必要时可以及时就医，在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行缓解。
2，非甾体类消炎药
我们上边说过了腱鞘炎作为一种无菌性炎症，很大程度上会导致局部的疼痛，当发作时疼痛如果很厉害难以忍受，就要考虑服用非甾体类消炎药，它能够有效缓解急性发作期时产生的疼痛，但是通过口服可能会对肝脏或是脾胃有一定的影响，服用时间过长还会有一定的副作用，所以一定要谨慎选择，也可以尝试一些外用的药膏或是贴剂。
3，正确用药
外用药膏呢涂抹在皮肤上后就会渗透吸收，使得有效成分直达病灶，直接作用于患处更是可以起到全面消除炎症、缓解疼痛的作用，相对于口服来说副作用也会更小，同时也要注意选用成分安全温和的，避免造成过敏等不良反应，目前评价比较好的就是万立芙的腱鞘膏，它的味道很淡不会刺鼻，小小一盒也比较方便携带，每次涂抹后一两分钟就能使得患处微微发热直至吸收，所以不管是生活还是工作中使用都不会造成影响。用之前可以先用温水泡泡手，促进血液循环，能促使药物更好的渗透吸收，基本上不到一个月的时间，就可以达到彻底治愈的效果，很适合情况严重或是容易反反复复的朋友！
4，除了以上几个方法，下面分享的这两个动作坚持做也可以放松手部、缓解疼痛，大家在工作间隙也可以经常练习以下~
①手腕拉伸练习：压住手背，使腕关节尽量屈曲，再板住手掌，使腕关节尽量背伸，每天3组，每组3次，每个位置坚持15~30秒；
②手腕屈曲练习：掌心向上，手握一瓶饮料或哑铃，匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢回到原位；每天3组，每组10次；
分享的方法可能不适合每一个人，但是可以作为一个简单的参考，并且保持乐观的心态，一定能早日摆脱腱鞘炎的折磨！！
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