高温天气来袭
防暑防溺水关乎生命安全
这份知识贴请一定了解
一、防中暑
千万别小看中暑！
中暑是指人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。
中暑是一 种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致永久性脑损害或肾衰竭，甚至死亡。
老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。
中暑有哪些典型症状？
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先兆中暑
在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温尚低于 38℃，则属于先兆中暑阶段。
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轻度中暑
先兆中暑未能及时干预则会进展为轻度中暑阶段。此阶段体温会升高超过 38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。
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重度中暑
出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3种类型：
热痉挛：多见于青壮年，常发生于高温环境下强体力作业或运动时。意识清楚，体温一般正常，处理不及时可进展为热射病。出汗后水和盐分大量丢失，补盐不足造成低钠，表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以腓肠肌痉挛为特征，也可出现肠痉挛性剧痛，一般持续 3 分钟可缓解。
热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者，可发展为热射病。症状包括高热、失水过多导致血容量不足。表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、脉搏细数、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。
热射病：热射病是中暑最严重的类型。在高温、高湿或强烈的太阳照射环境中作业或运动数小时（劳力性）；或老年、体弱、有慢性疾病患者在高温和通风不良环境中维持数日（非劳力性），就会出现机体热应激机制失代偿，使中心体温骤升，导致中枢神经系统和循环功能障碍，出现热射病。
热射病还会出现高热、无汗、呼叫不应，体温高达 40～42℃ 甚至更高的情况，可能会出现昏迷、抽搐、呼吸急促、心动过速、瞳孔缩小、脑膜刺激征阳性等表现，严重者出现休克、心力衰竭、脑水肿、呼吸衰竭、急性肾衰竭、急性肝衰竭等多器官功能衰竭。
一旦中暑，如何急救？
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先兆和轻症中暑
一经发现，立即转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温后即可恢复。对于不能配合饮水、意识不佳者送医，可入院静脉补液。
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热痉挛
按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，起到放松肌肉作用，并可应用解痉止痛药物。
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热衰竭
使中暑者平卧，抬高下肢，并按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。及时快速降温、补糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供。
04
热射病
现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。降温速度与预后密切相关。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。应在 1 小时内降至 39℃ 以下。可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉、腘动脉等）帮助降温。
高温天气
如何做好防暑降温工作？
这份防暑指南请收好！
二、防溺水
生命健康第一位
暑期安全记心间
炎炎夏日
大家在防暑降温的同时
也别忘记防溺水哦
预防溺水
除了防暑，高温天气预防溺水同样重要。
下面这份防溺水安全指南
希望大家永远用不到
但这节必修课每个人都应该补上
1.预防第一步：远离危险
首先，绝对不可以私自下水游泳。如果想要和其他小伙伴相约去水域游玩，也必须找家长一起陪同。
必须知道的5个要点
下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。
不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。
学习游泳，并学习心肺复苏等技能。
不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水库、江河等水域游泳。
会游泳也切不可以大意，疲劳、抽筋等情况也可能会使人无法正常游泳而导致溺水。
2.遇到危险这样救援
救援一定要量力而行
如遇同伴落水，
切不可盲目下水救人或手拉手救人，
而应大声呼救，
让附近的人来帮忙。
溺水后的正确施救方法
1. 迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2. 清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3. 人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
4. 脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
3.如何第一时间发现溺水？
溺水者的营救黄金时间是事发后30秒。
如能及时发现溺水迹象，
生命或可挽回！
不过需要注意的是，
溺水的人们往往并不会大声呼喊，
反而常常发不出声音。
5种迹象辨别溺水者
溺水时可能呈现的状态包括头离水面很近，嘴巴位于水面。
1. 溺水者手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。
2. 溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。
3. 溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
4. 看起来只是发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。
5. 小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。
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来源丨应急管理部、人民科普网
编辑丨谭 楝
审核丨陈柳谕
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