我是北京公立三甲医院脾胃科宋金玲，在现代快节奏的生活中，脾胃虚弱已成为许多人的常见问题。脾胃虚弱不仅影响消化吸收，还常常导致一补就上火的尴尬情况。那么，如何从中医角度调理脾胃虚弱，避免进补后的上火反应呢？

宋金玲
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四味关键药材

针对脾胃虚弱、一补就上火的情况，中医推荐以下四味药材，它们能够健脾益气、养阴益气，帮助气阴双补，适合大多数脾胃虚弱的人群。

黄芪

黄芪，性味甘、微温，归脾、肺经。黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿的功效。在脾胃虚弱的情况下，黄芪能够增强脾胃功能，促进气血生成，从而改善体虚症状。

西洋参

西洋参，性味甘、微苦，凉，归心、肺、肾经。西洋参具有补气养阴、清热生津的作用。对于脾胃虚弱且伴有阴虚火旺的人群，西洋参能够养阴清热，避免补品带来的上火反应。

麦冬

麦冬，性味甘、微苦，微寒，归心、肺、胃经。麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效。在脾胃虚弱、津液不足的情况下，麦冬能够滋养胃阴，缓解口干咽燥等症状。

陈皮

陈皮，性味苦、辛，温，归脾、肺经。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。在脾胃虚弱、气滞血瘀的情况下，陈皮能够行气止痛，促进脾胃运化，避免补品在体内积聚导致上火。

这四味药材可以组合使用，具体方法如下：黄芪10克、西洋参5克、麦冬5克、陈皮3克，煮水代茶饮。每日饮用，可帮助调理脾胃，改善体质，减少上火反应。