日常生活中的种种习惯会影响着我们的健康，甚至是大脑的运作，一些不好的习惯更有可能让我们的反应变慢、健忘、大脑的认知功能降低等
等，分享6个应避免的损伤大脑习惯以及3个预防大脑衰退的方法，赶紧来看看！
6个损伤大脑的习惯：
1.不吃早餐
不吃早餐虽然有时在忙碌的生活中可以帮助我们节省时间，甚至有些人因为减肥的关系刻意不吃早餐，但不吃早餐血糖会比较低，大脑也得不到营养的供应，长期下来容易伤脑。
2.极少走动
很多人就是：能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的生活态度长时间下来都会影响着大脑的发育，也容易让我们的大脑“生锈”。
3.经常熬夜、日夜颠倒
一般来说，正常的睡眠时间是11点到早上7点，不过很多人都做不到，要知道长期的睡眠不足不仅会让身体感到很疲倦，也会损害我们的大脑，像是头痛、记忆力衰退等等。
4.摄入太多的糖分
甜食可以治愈我们的心情，每当心情不美丽的时候来一杯珍奶
就能有面对一切的勇气！虽然甜食能带给我们满足和快乐，但也要适量的摄入，摄取过多的高糖食物不仅会转为脂肪储存在身体里，让我们发胖，还有可能造成脑部功能认知下降，千万要避免吃过多的甜食。
5. 吃太饱
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长期暴饮暴食会有动脉硬化的风险，尤其是吃高脂的食物，会降低大脑功能、有记忆力衰退的风险，当然也有增肥变胖的可能，所以饮食适量就好，避免暴饮暴食才能有益健康。
6.长时间看手机
长时间的盯着手机看，不仅仅容易眼睛疲劳，也会让身体疲惫
，还会悄悄的伤害了我们的大脑思考能力。
3招预防大脑衰老：
01. 释放压力：通过运动、音乐、电影、阅读等方式释放压力，避免过度疲劳。
02. 科学用脑：工作一段时间后休息，偶尔作揖些激发脑力的题目锻鍊一下大脑的思考和逻辑能力。
03. 保持均衡饮食：饮食要均衡营养才能补充到大脑，像是蛋和豆类可以帮助大脑提升记忆力和认知能力。
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