【1药网科普】
“你们寝室怎么这么大股脚臭味啊？”隔壁的小李一进寝室就大声问道，坐在旁边的小明“唰”的一下脸就红了。
原来小明是寝室有名的“香港脚”，小明踢足球是全校第一，但脚臭也是“臭名昭著”。小明每天忙于训练，经常回到寝室急急忙忙冲一下就躺下了，第二天又穿着被汗水浸透的鞋子继续训练。
放暑假后，母亲也发现小明的房间有着隐约的脚气。她听说用盐泡脚可以除掉脚臭，于是让小明每天晚上泡半个小时。一个礼拜下来，一直困扰着小明的脚臭竟然得到了缓解。
用盐泡脚的好处多多，但是也有一些需要注意的事项。今天1药网就和大家聊聊如何正确泡脚？
用盐泡脚真的可以去臭？
盐有清热的功效，一般有脚臭的人，都会伴有脚部发热、出汗的情况，用盐泡脚，可以缓解发热、出汗等症状。
同时，盐可以解毒，用盐洗脚在一定程度上可以起到清热消毒，缓解脚臭的作用。
1药网建议大家这样用盐泡脚：
方法一：中号盆放半盆热水，然后放入6克盐（大约一瓶盖），待盐全部溶解后，泡20~30分钟。泡完后直接将脚擦干，不需要再用清水清洗。
方法二：采用干洗的方法。先把脚浸湿，再取少量细盐在脚趾缝、脚掌心搓2-3分钟，最后用清水把盐冲掉。
用盐洗脚能去除因出汗引起的脚臭，但是下面这2种脚臭不能通过用盐来消除。
1.因真菌引起的脚臭
人们常说的脚气，其实就是真菌引起的脚臭，当脚部长期处于潮湿闷热的环境里，就容易感染真菌，产生足癣，从而出现脚臭。
在这种情况下，仅仅是用盐洗脚是行不通的，要使用外用抗真菌的药物，同时保持脚部的卫生，才能有效治疗脚气。
2.病理性臭汗症造成的脚臭
正常小汗腺分泌的汗液常常是无气味的，但在多汗的情况下，汗液被皮肤表面附生的细菌分解，释放出脂肪酸，形成臭味。如果出现多汗、臭汗的情况下，建议去医院皮肤科，找到具体的病因，然后对症治疗。
除了用盐，1药网发现，这些东西泡脚也对人体有益。
一、生姜
生姜味辛，性微温，可以温经散寒。因此用生姜泡脚能温通经脉，缓解手脚冰冷，一些容易手脚冰凉的女性，可以在冬天用生姜泡脚。
同时，生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒，如果不小心受凉，喝生姜汤并用它来泡脚，可以起驱寒的作用。
二、花椒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能排出湿气，活血通络，使整个机体血脉畅通。对于舌苔厚腻、大便粘滞不畅的人，可多用花椒泡脚。
三、艾叶
艾叶味苦、性温、无毒，具有逐湿寒、理气血、止血等多种功效。艾草泡脚还能够改善肺部功能，对患有慢性支气管炎、容易咳白痰的人大有益处。
四、白醋
白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善皮肤粗糙情况，可以让脚部的皮肤光滑有弹性。
五、柠檬
我们常用柠檬来泡水喝，殊不知柠檬泡脚同样对身体有好处。
柠檬味甘酸、性平，能生津解暑。同时，它富含的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳。在暑热疲惫的时候，可多用柠檬泡脚。
泡脚的好处竟然这么多
从古至今，热水泡脚一直是人们信奉的养生之道。在古代，甚至有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。泡脚都有哪些好处呢？
1.促进血液循环
用热水泡脚，可使得脚部血管逐渐扩张，血流量随之增加，从而改善血液循环，加快身体各方面代谢。
2.有助于放松身心
脚底穴位和筋脉都很多，一边泡脚一边做脚部按摩，可促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。对于工作精神压力较大的人群，泡脚也可以放松身心，缓解压力。
3.有助睡眠
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些头痛也有好处。每天用热水泡脚，还可放松全身，缓解腰背疼痛，起到帮助睡眠的作用。
有这几种情况需要少泡脚
泡脚虽然益处多多，但对于患有这4种疾病的人，则需要少泡。
静脉曲张
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，容易加大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”。
糖尿病人
患有糖尿病引起的糖尿病足的人，不建议泡脚。因为糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感，容易被烫伤而不自知，而且糖尿病患者伤口愈合的能力比正常人更弱，所以这类人尽量不要用热水长时间泡脚。
动脉闭塞的人群
动脉闭塞的患者泡脚会加速脚部缺血，虽然热水泡脚会让血管扩张，血流增加，但不足以供给组织器官所需要的氧气，反而会使得病情加重。
痛风发作期患者
痛风多表现为关节疼痛，一些人试图用热敷、泡脚等方式来缓解疼痛。但其实这个方法是错误的。痛风患者用热水泡脚会使得病变的部位充血、肿胀，加剧疼痛。
除此以外，在泡脚的时候还需要注意水温不宜太热，以40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟最佳，泡脚的时间最好是饭后1小时，或者睡前半小时。
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