去年过年时我和家人一起回奶奶家了，当时人太多非常热闹，也特别拥挤当时我准备去卧室的时候竟然被挤的摔了一跤，不凑巧的是腰受伤了，直接就是腰上有了一条红红的印子，妈妈随即就带我上楼去抹了药，抹了药当时感觉没什么问题。

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就以为没啥事，没在意，然后就被叫去打麻将了，在打了几局麻将后就感觉自己的腰特别僵硬而且还很疼，所以当时就被家人带进了医院，经过一番检查后被告知腰椎有问题，然后医生就根据检查的结果给我制定了治疗的方案。

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首先就是让我用膏药来缓解疼痛，当时给我贴的是万康帆理疗贴，这个刚贴在腰上的时候就会感觉热热的，感觉还是挺舒服的，每天贴一片连着贴了一周左右，就感觉没那么疼了，而且腰也可以稍微的活动了，感觉这个效果还不错就又回购了几盒。

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腰疼的感觉没有那么明显了，而且最主要的是我的皮肤是敏感性的皮肤，基本上对任何贴的东西都会觉得很不适应，但是在这个膏药的使用过程中没有任何不舒服的感觉，后来在网上查了一下才知道因为这款产品的质量是具有保障的，可以放心使用的，若是大家也是有腰突的话不妨试一试这款膏药，绝对是值得入手的。

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其次我还会在空余的时间进行一些运动，运动的话是能够在腰突恢复中起到一个促进痊愈的作用，主要做的是鸟式伸展和臀桥，这俩个动作能够缓解腰部的僵硬度，让腰部能稍微灵活一些，在就是需要注意在运动的时候不能操之过急，是一个循序渐进的过程，否则会起到相反的效果。

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最后还是需要平常多加的注意调整自己的坐姿，争取把坐姿调整到一个最佳的状态，不要长时间的久坐，这样都是对腰部有损伤的，我一般都是会隔一个小时起来活动活动，适当的做一些伸展的运动。

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