大同肛泰肛肠医院介绍：有的人会有反酸、烧心等问题，特别是在刚吃完饭的时候。有时“酸水儿”甚至能从下往上窜到嘴里，不仅“烧”得喉咙疼，也会引起咽喉肿痛、反复咳嗽或者声音嘶哑等症状。那么这究竟怎么回事呢？

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正常情况下，人在吞咽食物的时候，食管下括约肌会舒张，这样会使食物进入胃内。当食物到达胃后，食管下括约肌收缩，防止胃内容物反流入食管。如果食管下括约肌异常舒张，胃酸就会反流到食管中引起“烧心”。弯腰或躺下时，会加重症状。

如果偶尔吃多了，吃得油腻了，出现“烧心”的症状是正常现象。但如果经常反酸“烧心”，可能是一些疾病的症状，比如：胃酸反流、食管糜烂、溃疡等，所以建议及时就医。
01中老年人

一般而言，胃酸反流的发病率随年龄的增长而增加，40岁~60岁为发病高峰年龄，特别是身体机能下降的老年人，很容易出现。

02

压力过大的人

这类人精神高度紧张，作息时间不规律，吃起饭来也顾不上细嚼慢咽，且常吃辛辣、酸甜、焦灼、炙煎等食物，加重了消化道的负担。

03肥胖的人

进食过多的油脂类食物，很容易引起肥胖，导致腹内压增加，引起胃酸反流。此外，由于脂肪不易被消化，使得食物在胃内的停留时间较长，给胃食管反流创造了条件。

04睡前进食的人

晚饭吃得太迟或是常吃夜宵，也是造成胃食管反流的重要原因。仰躺在床上导致胃酸出现反流，加上饮食节律被打乱，消化系统功能失调，时间一久，胃和食道就易生病。

05吸烟饮酒的人

长期吸烟和饮酒会减弱食管下段括约肌的防御功能，容易造成胃酸反流或使症状加重，如不及时治疗，很可能引发诸如食管狭窄、食管炎等并发疾病，甚至可能引起食管腺恶变。
01减少进食量

正餐食不过量，吃到七八分饱即可，避免因为饱食后出现一过性下食管括约肌松弛，全天进食量不能过度，避免能量过剩导致肥胖，因为肥胖特别是腹型肥胖，会使腹内压力增加，压力传递至胃部，更容易将胃内容物挤进食管。

02减少脂肪摄入

油煎炸的食物中的脂肪既能延缓胃排空，也会通过刺激胆囊收缩与分泌，经激素与神经调节降低下食道括约肌压力，让胃与食管连接处更松弛。

03增加低脂肪高蛋白食物

食物中的蛋白质，能刺激胃泌素分泌，进而使下食管括约肌压力增加，相当于把胃与食管连接处扎紧了口。

04减少刺激性调料、零食或饮品

刺激性食物如咖啡、浓茶、巧克力包括碳酸饮料等，一方面会引起下食管括约肌压力降低，一方面也会让人为了缓解刺激，短时间内大量喝水或饮料，导致胃内容物总量增加，压力增大，引起反流。