时代的车轮滚滚向前，现在啊，好多孕妈妈和新手爸妈都明白了一个事儿，那就是给自个儿还有宝贝适当补充dha，对宝宝的脑袋瓜子和眼睛发育那是大大的有帮助。
这一认知的普及，无疑是育儿观念的一大进步，也是一个好现象。
Docosahexaenoic Acid这一专业术语初听起来略显拗口，但一提到它的简称“DHA”，是不是觉得陌生感降低许多呢？作为二十二碳六烯酸的英文缩写，民间亲切地称之为“脑黄金”。
在婴幼儿的成长旅途中，就像是那轻轻的一抹亮色，为宝宝的全面发展“添上一笔”，促进神经系统茁壮成长，让宝宝思维更敏捷；优化视觉体验，让宝宝眼中的世界更加多彩等等，因为这些实实在在的益处，dha在育儿界赢得了良好的口碑，成为许多家庭信赖的选择。
说起来近十年吧，大家心里都有杆秤了，比起鱼油dha，藻油dha会是更好的选择，凭借其不同的生理特性，吸收率和利用率都很高，不仅稳定还没有海洋污染影响的情况，可以说是dha里的“优等生”。
也有不少家长总总停顿在“要不要给娃补dha啊？”“怎么选那好的藻油dha呢？”其实啊，就是想知道怎么挑个好dha产品。
好啦好啦，今儿咱们就一块儿唠唠，关于dha哪个牌子好，以及怎么挑、怎么补的那些事儿，与大家解解惑！
藻油DHA一般有胶囊和凝胶糖果形式等，废话不多说，先看看dha哪个牌子好以及各自的讲解：
1位：卡歌藻油DHA
口味：淡淡的海藻味，外壳软硬适中。
含量：每粒含100mgDHA，几乎不含EPA。
价格：￥238/60粒。
包装上配料表、含量等都明确标出，进口帝斯曼S油裂壶藻藻油，成分简单干净，无任何添加剂，纯度是43.1%，味道是轻微的海藻味，没有腥味比较好，口感软硬容易嚼碎，也可以去皮喝藻油，避光设计不易氧化变腥，各方面综合考虑性价比比较高的。
2位：纽曼思藻油dha
口味：淡淡海藻味，微腥。
含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥448/90粒。
这款有好几个版本，成分很干净但是价格偏贵，没有什么添加剂，含量刚刚好，颗粒是细长条，口感吃起来会有一些腥，存放时间久腥味更腥，胶囊外皮比较硬而且融化所需时间长，可以剪开配合辅食吃，配色设计也亮眼，橙黄色的瓶子挺让人记住。
3位：艾瑞可藻油DHA
口味：微甜微腥，淡淡草莓味。
含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥125/60粒。
DHA含量足够日常所需，营养成分全面较多，颗粒大小适中，添加了植物提取的草莓香精，吃起来会有淡淡的草莓味，是孩子喜欢吃的糖果味，外皮很有弹性，直接吃需要嚼很大一会，一日三餐营养均衡在添加此款时，注意避免维生素过量，造成负担。
4位：天然博士藻油dha
口味：淡淡的海藻味，有一点腥味。
含量：每粒含100mgDHA，EPA＜0.1%。
价格：￥508/60粒。
用的帝曼斯寇氏隐甲藻T油，成分什么的还算可以，可能是为了掩盖腥味，里面加了2种甜味剂，瓶身扣盖设计挺方便，琥珀色颗粒会偏大些，但不得不说包装做的很好，每颗都住小单间拿取方便，防潮性能和携带性比较好，长期吃还是挺费银子的。
5位：澳乐乳藻油dha
口味：海藻味，略感淡鱼腥味。
含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥278/90粒。
DHA藻油从海洋微藻中提取，配方简单，少有复杂的成分添加，整体较为纯净，软胶囊透感很好，外皮较软整体还不错，是纯净木薯淀粉做的外皮,口感有嚼劲，吃起来是海藻加小腥的味道，味道不是很大还能接受，不过这牌子的价格也是一直不低的。
6位：健敏思藻油dha
口味：油质清澈，淡淡海藻味。
含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥388/90粒。
不含多种易敏成分也是蛮温和干净，平常补充营养足够了，瓶身避光设计能保持活性不易被氧化，平常不放冰箱里也不会粘，胶囊带有小尾巴的颗粒，吃起来有一股淡淡小鱼干味，月龄大的宝宝还挺适合的，平时也可以给剪开给孩子添加到食物里吃。
7位：Child Life/童年时光藻油dha
口味：外皮软软的，淡淡的草莓香。
含量：每粒含100mgDHA，不含EPA。
价格：￥165/60粒。
原料提取自加拿大裂壶藻，dha含量与大部分产品相同，算不上纯藻油，添加了维生素A和叶黄素，对早期眼脑发育有一定的帮助，打开瓶子能闻到水果味，外皮薄软q弹，一咬即破，由于里面是油戳破会有点点淡腥味，数量不多不太耐吃性价比不高。
8位：inne藻油DHA
口味：爆浆香橙味，植物海藻皮。
含量：每粒含150mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥171/40粒。
这款dha的含量会比其他款的多一些，想要同等含量他家也有，比较全面，额外添加了NA(神经酸)支持脑白质发育，外观是小鱼造型，挤出来是浓稠的质地，甜橙油掩盖腥味，吃起来有点甜腻，独立铝箔包装不易粘连，抗氧化的同时也可以很好的保存。
9位：Bio island藻油dha
口味：不含EPA的藻油，有一点点腥。
含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。
价格：￥119/60粒。
属于热门dha其中之一，买着便宜吃着贵，裂殖弧菌海藻提取物，采用藻油和明胶外皮，打开瓶盖比较浅，淡金黄色颗粒稍稍比较大，外皮略硬将颗粒内物挤出后再喂较好，吃起来有淡淡海藻味道，不是那么难接受，如果包装上能贴清楚成分就更好了。
既然dha对孕妇和宝宝来说很重要，但是鉴于自己身体里自然合成dha的能力相对薄弱，外部补充便显得尤为重要。
或许您会想，家中宝贝的日常饮食已颇为讲究，加之配方奶粉中亦不乏DHA的添加，似乎无需额外操心。然而，现实往往不尽如人意。即便频繁为宝宝准备鱼肉、鱼汤及各类海产品，其DHA的实际摄入量仍可能因食材选择、烹饪方式及宝宝个体吸收差异而显得不足或不平衡。
对于年幼的宝宝而言，他们娇嫩的肠胃与尚待完善的代谢系统，让宝妈们在安排饮食时不得不格外小心，力求种类与量的精准把控。但这样的细致考量，反而可能无意中限制了饮食的多样性与均衡性，加之宝宝消化吸收能力的不确定性，便有可能导致DHA的有效摄入难以满足成长所需。
所以，如果宝宝可能DHA摄入不足的话，我们建议家长们可以给宝宝加一些藻油DHA，这样可以让宝宝得到更多的DHA。
各位妈妈们在怀孕或者在给宝宝喂奶的时候，摄取足够的藻油dha利大于弊哦，因为关系到宝宝的营养补给呢。
对于小小宝们，在他们还不能自己嚼东西或者咽下大颗粒，咱们可以聪明点，把藻油dha剪开，直接滴到宝宝的小嘴巴里，或者加到他们的辅食里，这样就能在不知不觉中获取营养啦。
有些小小宝对气味会有些挑剔，其实真正好的藻油dha，那微藻的腥味几乎可以忽略不计的，如果宝宝嫌弃藻油腥味很重，不喜欢甚至抗拒吃，有可能是这个产品质量还不够好，但也不一定全是，或许是放久了，保存方法不对（比如被太阳晒到了）导致的味道变了。
挑选藻油dha的时候咱们可以重点关注下品质，还有不要囤货在家，咱们每次买一阶段的量，吃完看是买新的还是换其他牌子的，一来可以保证新鲜，二来也可以多样化选择。
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