有没有同款 996的社畜打工人，每天忙得晕头转向，咖啡浓茶自然就成了续命神器。时间久了，牙齿在变黄的道路上也就越走越远。一张嘴，那两排大黄牙实在让人尴尬，显得整个人都很邋遢！而且跟人交流时，只要对方的眼神在我嘴巴处停留一秒，我就恨不得找个地缝钻进去！实在受不了了，就各种努力做功课，终于让我发现了几个白牙的好方法！现在，我想将这些经验分享给大家，希望能助你们一臂之力！

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1. 使用宜柒牙粉刷牙

这个牙粉是我偶然间认识的一个口腔行业从业的朋友推荐给我的。我通过今健医店铺入手了它，很快就收到了产品。它的质地非常细腻，使用时不会四处飞散，用湿牙刷蘸取后刷牙，就能产生丰富的泡沫，使用后口腔内也感觉很清爽。

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而且使用这款牙粉的效果非常显著，仅仅一周，我就感觉到口气有了明显的改善，不再有黏腻感。继续使用一段时间后，牙齿的黄垢明显减少了，牙齿也明显白了两个度。最后经过两个半月的时间、两罐牙粉的使用，我的牙渍就彻底没了，牙齿也彻底变白了！牙齿表面也变得光滑了很多，不再有那种黏腻腻的感觉了！

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2. 口含白醋

这个小妙招是我在与朋友聊天时偶然得知的。当时没有其他更好的方法，所以我决定尝试一下。具体做法是将大约两勺白醋含在口中，轻轻漱口2分钟后吐出，然后用清水漱口。我发现这个方法确实有一定的效果，但长时间含醋可能会让口腔内产生不适。因此，我建议想要尝试这个方法的朋友们要谨慎。

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3. 改善日常习惯

自从成功清除白牙后，我开始重视日常的口腔清洁工作。我坚持每天早晚按时刷牙，并且严格按照巴氏刷牙法进行。如果发现牙缝中有食物残渣，我会及时使用牙线清理。现在，我的牙齿一直保持着健康的状态，白白亮亮的出门就被人问。

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以上就是我亲身体验并认为有效的一些方法，大家在尝试时需要根据自己的实际情况来选择合适的方法。