9月13日下午，应天河区疾控中心的邀请，和真心理首席心理咨询师赵明老师在天河区第十八中学，为160名初一的学生开展了一场主题为“情绪”的精彩讲座。
讲座伊始，赵明老师邀请同学们用眼睛看、耳朵听、鼻子闻、手触摸等方式与周围的环境真实接触，不知不觉中，同学们从“那时那刻”回到“此时此刻”。
接着，赵老师提出一个问题：什么是情绪价值？
对此，有的同学试着说出自己的理解，有的同学则若有所思......
“积极的情绪体验带来情绪收益，消极的情绪体验增加情绪成本；这里的收益减去成本，即为情绪价值。”
如何增加收益？赵明老师给出的途径是：树立积极的信念。聚焦积极，情绪就积极。
赵明老师请同学们分享自己经历的一件事或接触的一个人，从中体验到的愉悦感、成就感、收获到了什么？值得欣赏、值得感恩的是什么？
我们的宝藏：身体自带的天然解药。
奖励的激素——多巴胺；
振奋心情的激素——血清；
减痛的激素——内啡肽；
爱的激素——催产素。
如果同学们能够投入其中：洗澡、品尝美食、跑步、晒太阳、郊游、大笑、拥抱、分享、给予、（增强爱、归属感、信任感的）人际活动......
那么我们的身体就会分泌各种激素，这身体给予我们的源源不断的情绪价值。
最后，赵老师又给了一个“锦囊”——如何止损？
“54321情绪着陆法”
“盒式呼吸法”
“情绪组合拳”
赵明老师寓教于乐、体验式教学，引发同学们的极大兴趣，大家踊跃参与到与老师的演练中，现场气氛很热烈。
讲座结束了，同学们依依不舍，排着队请赵老师签名留念......
再见，同学们！祝福你们！看见情绪价值，活成自己的太阳！
今天，你们是十八中的学子，明天，你们是祖国的栋梁！
现场掠影
现场掠影 1
现场掠影 2
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