有网友问：如何戒断跟他人比较的心理？
我们的答案是：有差异就有比较，戒断比较心理不可能且没有必要，只要保持在一个不影响个人生活的强度上即可。
过于和他人比较的话，往往放大了他人的成功而忽略了他人的付出和利弊分析。
如果你了解和体验了他人背后的艰辛和生活领域的其他烦恼，你就不见得嫉妒了。
事实上，每个人的生活都是“如鱼饮水，冷暖自知”。
过于和他人比较往往源于空虚和迷茫，这是价值观外化和身份认同不稳固的结果。
简单地说，就是你对你自己的认知和体验非常有限，从而你的价值需要追逐外在和战胜他人来确定，可能意味着内驱力和好奇心的丧失。
一个对自己和事物感到好奇的人，是没有太多精力去和他人比较的，他会很大程度地自给自足。
过于和他人比较往往源于仇恨或丧失怜悯心，就是说你内心有个强烈的战胜他人的企图，而且你必须成为胜利者，否则就感到委屈和不公平。
可是，谁又愿意完全或总是待在失败者的位置呢？谁又能总是待在胜利者的位置呢？
我们都是失败者和成功者的合体，只要悦纳自己和他人的局限性，自我欣赏和欣赏他人，我们就会对自己和他人少一份仇恨，多一份人怜悯。
过于和他人比较往往源于自恋，放大了自己的能力和潜力，你可能总是幻想：“如果我在他那个位置，如果我有他那样的家庭，我一定比他更成功。”
这都是一种自我安慰且不可验证的假设，可是你不要忘了，即使你具备他所有外在条件，你亦未必有他有那样成功。
正如我们经常说的一个人的成功几乎不可复制且成功没有固定标准，每个人都有属于他的人生道路。
过于和他人比较往往源于贪婪，贬低了当前拥有的事物的价值，盯着别人拥有的东西，这是完全沉寂在日常模式中的结果，这意味着对存在性的人生命题不够敏感，从而不能提高精神生命的质量。
例如，如果你对死亡、自由、孤独、意义感这四个存在哲学的命题有经常性的觉察：
观察体验花开花谢、物是人非，你就会发现你拥有的比失去的要多很多，你就有可能具有一种渺小又伟大的复杂的苍凉感，你可能庆幸：
你没有重大疾病，你还活着；
你没有坐牢，你能自由活动；
你有亲人陪伴；
你能干平凡的工作，这都是生活对你的馈赠。
——袁老师
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