很多人都有一个愿望，那就是长寿，不过长寿并非是一句空话，而是和自己的体质和饮食习惯有关。虽然随着社会的发展，人类的寿命也越来
越长，但是人类对于长寿的渴望却是越来越强烈。根据有关调查，长寿的人身上也有这5个特点，可以根据这些特点来判断一个人是否长寿。
1、喜欢微笑
人的感情是会传染的，谁也不想和一个负面的人在一起。而对于一个喜欢欢笑的人，他的周围也总是充满着乐观，乐观，乐观的人。此外，爱笑的人也很愿意结交朋友，不管是在生活中，还是在工作中，他们都会用一种漠不关心的态度来对待，不会为了一点鸡毛蒜皮的小事而大动干戈。
2、喜欢吃清淡食物
如今人们都比较爱吃一些辛辣油腻的食物，这样既可以增加食欲，又可以舒缓情绪。但实际上，长期食用会给我们的身体带来伤害，增加我们的胃肠道负担。并且长期的重口味也会让我们的身材变得肥胖，更容易诱发各种疾病。相反，以清淡为主食的人，其平均寿命却是远高于以高脂肪为主食的人。
3、营养均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨
骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。
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4、喜欢锻炼
正如老话所说：生活就是运动。经常锻炼的人，在心理和体质上，都要远胜于不锻炼的人。我们可以看一看周围有没有寿命的老人，他们基本都有锻炼身体的习惯，就算是每天饭后去公园里溜达溜达，甚至是在家里溜达都算是锻炼身体。如果你还想活得更久，那就多锻炼吧。
5、对水的热爱
人的身体里有超过70%的成分都是水，因此水对于人的身体来说非常重要。而一些寿命较长的人，则是喜欢多喝热水，这样不但可以快速升温，还可以促进机体的新陈代谢，快速排除体内的毒素和垃圾。不过，你也要知道，你不能只在口渴的时候喝水，要在任何时候都喝水。人体长期处于缺水状态，容易引起各种疾病，要想延年益寿，就要多喝水。
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