近年来,随着生活水平的提高,大家更关注自己的健康了,毕竟每个人是自己健康的第一责任人。生活中保持良好的习惯对于保持身体健康具
有重要意义,保健的好习惯有很多,但总有那么几个看似问题不大的习惯正在影响了我们的健康,让我们一起来了解一下吧。
早起后的3个伤肝习惯
(1)吃油条、肉包子等高油脂早餐
俗话说“早上要吃好”,可却不知自己早餐吃的所谓的“好”比如油条、包子等油腻早餐,因油脂含量太高,对肝脏非常不好。肝是人体脂质代谢的中心器官,肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织,过多的油脂代谢不了,在肝脏中聚集会增加脂肪肝的患病风险。油条、肉包子等早餐很多人爱吃,偶尔吃一吃解解馋倒还好,倘若天天吃,可能就伤肝了,喝酒伤肝被称为酒精性脂肪性肝病,这种伤肝被称为非酒精性脂肪性肝病。
(2)吃隔夜的剩菜、腌菜
隔夜的剩菜、汤是很多老年朋友首选的早餐,用隔夜剩饭和剩菜再加工做成“泡饭”和“汤饭”既省钱又方便,可却不知在这些剩菜和剩饭中,人
们熟知的会“致癌”的亚硝酸盐超标了。这是因为剩饭剩菜在存放的过程中,因细菌的作用,食物中的硝酸盐转会变成亚硝酸盐,而亚硝酸盐进入胃后发生反应形成亚硝胺,这是一种国际公认的致癌物,长期或大量食用会对人体健康造成严重威胁。自制的腌菜也因亚硝酸盐含量高,不宜长期或大量食用。如果只是偶尔吃一下剩饭、剩菜或腌菜的朋友,可以不用担心。这里注意,强烈建议不要吃隔夜的蔬菜。
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(3)生气
生气也是伤肝的元凶之一,因为人在生气的时候,机体会产生一种叫儿茶酚胺的物质,它可作用于中枢神经,使用人体内的血糖升高,脂肪酸分解加快。长期如此,会使血液和肝细胞中的毒素含量增加,达到中医中常说的“怒伤肝”,表现出面红目赤,头胀头痛等……人都有七情,喜怒哀乐是人的本能,生活之中难免会遇到让人生气的人和事,但切记,不要经常生气或生长时间的闷气,否则伤害的可就是自己噢。
结语
为了您的健康,建议您尽量少吃或不吃隔夜菜和腌菜,少吃油腻早餐,尽量少生气,保持良好的习惯就是您健康的重要保证。
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