岁月就像一把杀猪刀，紫了葡葡，黑了木耳，软了香蕉。
任谁都无法与岁月抵抗，只能任她在容颜上刻下道道皱纹。
但虽说衰老是大自然的规律，我们都无法阻止衰老的到来，但我们可以延缓它的来临，让自己与同龄人比起来显年轻些。
比同龄人老得慢的女人，就像岁月的宠儿一般，让人心生欢喜。
今天我们就来聊聊那些老得慢的女人都有什么共同点。
01
饮食健康
不暴饮暴食，做到一日三餐只吃七分饱，不要给肠胃造成太大的负担。
这一点我很有发言权，前几年生完孩子后为了能够有多的奶水奶娃，每餐我都没节制的吃很多东西，导致胃撑大了。
后来就算孩子断奶后，我每餐的分量还是没有减少，直到有一天，身体开始发出了警报，各种肠胃不适感，让我觉得该去做个肠胃境看看是哪出了问题。
刚好碰巧跟同事聊起了这事，同事告诉我轻断食一下，让肠胃好好休息可能就好了。我按同事的说法轻断食了一天，肠胃真的就舒服了，身体的不适感也消失了。
经过这事，我才明白了暴饮暴食对身体的危害很大。
暴饮暴食会让我们的岁月就像一把杀猪刀，紫了葡葡，黑了木耳，软了香蕉。
任谁都无法与岁月抵抗，只能任她在容颜上刻下道道皱纹。
但虽说衰老是大自然的规律，我们都无法阻止衰老的到来，但我们可以延缓它的来临，让自己与同龄人比起来显年轻些。
比同龄人老得慢的女人，就像岁月的宠儿一般，让人心生欢喜。
今天我们就来聊聊那些老得慢的女人都有什么共同点。
01
饮食健康
不暴饮暴食，做到一日三餐只吃七分饱，不要给肠胃造成太大的负担。
这一点我很有发言权，前几年生完孩子后为了能够有多的奶水奶娃，每餐我都没节制的吃很多东西，导致胃撑大了。
后来就算孩子断奶后，我每餐的分量还是没有减少，直到有一天，身体开始发出了警报，各种肠胃不适感，让我觉得该去做个肠胃境看看是哪出了问题。
刚好碰巧跟同事聊起了这事，同事告诉我轻断食一下，让肠胃好好休息可能就好了。我按同事的说法轻断食了一天，肠胃真的就舒服了，身体的不适感也消失了。
经过这事，我才明白了暴饮暴食对身体的危害很大。
暴饮暴食会让我们的rengliang.CN身体负担太重，运转不过来，此时身体最容易生病。
我们要好好呵护我们的每个内脏，给到刚osphr.CN刚好的营养，让它们好好地为我们的身体运转起来，我们才能更加有活力。
我们可以做到每日hjfxt7.CN营养均衡：
●粗粮、细粮搭配，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营价值；
●荤wumingfang.CN素搭配，肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机n1531.CN盐；
●主副食搭配：主食主要指含碳水化合物为主的粮食作为主要食品。主食可以提供主要的5380354.CN热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素。
合理的饮食有利于我们身体健康521584.CN，还能避免皮肤过早松弛。
02
坚持保养皮肤
俗话说：“功夫下在哪里，哪里就有收获。yclvyuan.CN”
坚持对皮肤的保养，能让皮肤老得慢些。
坚持补水可以让肌肤更加饱满、光滑、有弹性。anseat.CN
坚持防晒不仅是为了防止皮肤变黑，更重要的是为了防止皮肤老化。
一周两三次面膜，就像webcj.CN给皮肤享用一顿“大餐”，给肌肤起到滋润、美白、祛皱等功效。
03
作息规律
作息不规weeperhose.CN律对身体的影响不容小促。
夜间是人体免疫系统的排毒时间，长时间睡眠不足会加重肝脏代谢mckjz.CN负担，引起内分泌紊乱，从而使人变得憔悴、皮肤变得粗糙、失去活力。
在孩子还小的时候，vpppz.CN每天只有晚上哄完孩子入睡，剩下的时间才是自己的，有时感觉睡觉就像浪费了独处的时间，非f2730.CN得再起床来刷刷手机，看看视频。
只要每次在哄完孩子睡觉后再起床，那将是一个不眠之夜，zeisang.CN刷手机停不下来，一直刷一直爽。
但第二天就吃到苦头了，累得整个人疲惫不堪，皮肤也变得300gu.CN暗淡无光。
后来我意识到熬夜对身体的伤害很大，就算孩子睡着得早，我也尽量让自己不再起shsenfei.CN床，跟着孩子早早就睡觉了。
保持规律的作息，它可以有效促进身体的新陈代谢，坚持一段时nrdkfp.CN间后你会发现内分泌稳定了，而且抵抗力也提高，整个人也容光涣发，年轻有活力多了。
04qc4u.CN
坚持运动
适当的运动可促进血液循环，使我们的整个身体，包括皮肤能恢复活力和青春。
wgewcx0.CN有氧运动是保持肌肤活力的重要一环。通过运动，我们可以促进血液循环，加速新陈代谢，让肌xdwolsf.CN肤更加紧致有弹性。
每天工作时对着电脑会让皮肤暗淡无光，但是下班后做十几二十分钟的有vd855122.CN氧运动会让我们重焕光彩。
05
心态乐观
相由心生，境随心转，命由心造，福自我求。
sqsqz.CN你身边有没有这样的女人，年轻的时候看起来长相一般，但是随着年龄的增长，她反而变得越来xgbig.CN越有韵味，看起来比年轻的时候还漂亮。
如果遇到了，你可以看下她是不是日子过得很是滋润ndz.net.CN，其中日子过得滋润不是因为她一切都很顺，而是因为她遇事从不抱怨，总能往好的方面想。
lelep.CN丰子恺先生说过：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。看淡世事沧桑，31nl.CN内心安然无恙。”
心态决定一个人的情绪，心态好，自然情绪也好的了，脸上自然就没有忧愁ctxyto.CN，时常挂满微笑，自然让人看觉得很舒服。
乐观的心态也是对抗岁月最好的武器。
结语
想gethouse.CN要让自己的衰老速度变得缓慢，关键是通过好习惯来促进健康，让身体保持最佳状态。
如果你shaolinshi.CN能做到以上几点，相信你会比同龄人看起来年轻很多。
在岁月的洗礼中，愿我们都不惧时光，不负年华，活出最好的自己。#图文动态同步大赛#
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