1、饮食补充

吃富含胶原蛋白的食物，胶原饮品，但吸收十分有限，且易引起热量的过度摄入，研究表明，优质蛋白的摄入，适量的补充维C，避免过量糖分的摄入有利于胶原的合成。

2、外用护肤品

可以使用含胶原蛋白的面膜等外用敷料进行补充。由于皮肤自身的保护屏障，使得敷料无法达到深层次，效果可谓微乎其微。

3、注射胶原蛋白

可以直接在局部皮层注射胶原蛋白。直接补充皮肤所需的胶原蛋白，是现阶段普遍认可有效且快速的方法。

打开网易新闻 查看精彩图片