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过了70岁，还能做不了啥事儿，老年人平时就散散步、买买菜，还能有啥不能做的，年纪大了，退休在家，没啥特别的事要操心，难道还要被禁止做某些事？
这听着像是给老年人“添堵”的新说法，可真别不当回事儿，有些事看似简单无害，但对于70岁以上的老人来说，做起来就未必安全了。
为了让这些医学知识变得更加生动，我们将结合一个临床案例，讲成故事，帮助大家轻松掌握这些重要信息。
余大伯今年72岁，身子骨还算硬朗，平时最大的乐趣就是在小区里溜达溜达，跟老友们唠嗑。
有一天下午，他正在跟老邻居刘大叔聊着家常，忽然听到旁边的一位大妈说：“哎，你们听说没有，过了70岁宁愿不出门，也别去做那几件事，医生都这么说呢！”
这话一下子勾起了余大伯的好奇心：“啥事儿不能做，咱们岁数大了，难道连日常活动都得限制了？”
那位大妈看了看他，神秘兮兮地说：“你去问问医生吧，反正我听说，过了70岁，有些事儿宁愿不做，也别硬撑着。”
余大伯心里犯嘀咕，这到底是啥“不能做”的事，他一向认为自己身体好，每天活动量不小，哪能还有啥“禁忌”呢？
不过，他的好奇心让他第二天一早，就去了医院：“我昨天听人说，过了70岁，有些事儿最好别做，您说说这到底是咋回事儿啊？”
庞医生一听，点头说道：“大伯，年纪大了，确实有些事儿不能像年轻时那样随心所欲地做了，有几件事宁愿不出门也不要去做，避免给身体带来不必要的风险。”
余大伯一听，这事儿果真有“说头”，立马坐直了身子：“哎哟，您赶紧跟我说说，到底是啥事儿，我这年纪虽不小了，可我还真没觉得自己不能干啥啊。”
庞医生笑着摇摇头：“第一件事儿，70岁以上的老人，最好别单独去市场或者超市买菜，尤其是那些人多嘈杂的地方。
“因为老年人平衡感和反应速度下降，市场这种拥挤、地面不平的环境很容易导致摔倒。”
“您可能觉得买个菜不算啥大事儿，但一旦摔倒，特别是骨质疏松的老人，骨折可不是小事儿。”
余大伯一听，倒吸一口凉气：“哎哟，我还真经常自己去买菜，早市人多的时候，我还得钻来钻去，看来这事儿还真有点危险。”
庞医生继续说道：“第二件事儿，老人尽量别自己爬梯子修理家里的电灯或者其他高处的东西，我见过太多这样的病例。”
“老人觉得自己还能上去修修电灯、换个窗帘，结果一个不稳摔下来，骨折甚至更严重的都有，老人骨骼的密度已经大大下降，摔一跤的后果可能比年轻时严重得多。”
余大伯顿时有些心惊：“哎呀，我前几天还自己上梯子换了个灯泡，看来真是侥幸没出事儿，以后可得小心了。”
庞医生笑着补充：“第三点就是天不好的时候，比如大风大雨或者特别冷的时候，最好别往外跑，老人家体温调节没年轻人那么灵，碰上极端天气，身体容易受不了。”
余大伯点头如捣蒜：“对对，我这年纪一到冬天就觉得冷得受不了，还得加好几件衣服。看来以后得多注意天气，不能随便出门了。”
庞医生笑道：“是啊，尤其是寒冷的冬天和酷热的夏天，这种极端天气对于老年人来说是个不小的挑战，平时一定要注意防护，尽量待在室内，保持舒适的环境。”
庞医生接着说道：“第四件事儿，老年人尽量别去参加过于激烈的运动，虽然保持适量运动对健康有好处，但是长跑、激烈的健身操那些最好少做。”
“这些运动年轻人做做可能还行，但对于70岁以上的老人家来说，心脏和关节可能就吃不消了，一不小心就可能出岔子。”
余大伯连忙点头：“哎呀，我可见过不少老头老太太，硬撑着去爬山、跑步，结果膝盖、腰都出问题了。”
他听完，连连点头：“今天可真是长见识了，原来这些事儿还真得注意，没想到我平时做的有些事儿竟然还这么危险。”
庞医生笑着说道：“是啊，很多老年人觉得自己还能干点活儿，其实有些事儿一不小心就容易出大问题。”
“70岁以上的老人，身体已经不如年轻时，很多时候要学会避开风险，宁愿不出门，也别冒险去做这些高危的事儿。”
关于过了70岁宁愿不出门，也别去做4件事您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考文献
[1]王东雪.神经内科老年患者中医养生保健知识管理与服务需求情况分析[J].中医药管理杂志,2024-3-28
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