文|袁淑秀

从心理学的角度来看，焦虑、抑郁的人往往都有这三种思维模式：灾难化思维、讨好型人格以及负面偏差，而这三种思维模式恰恰表明你可能背负着童年创伤。

这三种思维方式的背后有着深刻的心理学成因，很可能追溯到我们的童年时期，让我们困在其中不可自拔。

当我们认清这背后的深层次原因之后，你一定要记得少责难自己，多抱抱自己，同时早察觉，早解决，让我们及早从情绪泥潭当中走出来。

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灾难化思维

任何事情出来，你都会想到最坏的结果。你的思绪就仿佛被一种无形的力量牵引着，不由自主地朝着最坏的方向延伸。就像是在黑暗中摸索的人，总是不自觉地想象着最恐怖的深渊。

任何一件小事情，你总是先预设了最坏的结果，这似乎已经成为了一种思维定式。哪怕仅仅是一件芝麻绿豆般的小事情，在你脑海里不断盘旋、发酵的过程中，也会被无限放大。