秋天天气变凉，人体内的湿气容易入侵，再加上在夏季体内积累了很多湿气，所以秋天最重要的一件事就是排出湿气，俗话“秋季排湿，一年轻
松”排湿可以从饮食上入手，建议大家多吃这菜，排出湿气，顺顺利利度过秋天。
冬瓜汤
原料：
冬瓜半个、鸡蛋1个、虾米适量、盐适量
做法步骤：
1、准备食材小半块冬瓜去皮洗干净，切成稍厚一点的薄片备用，一个鸡蛋打散在碗中，适量的小虾米洗净之后放旁边备用。
2、锅内烧油，油热放入我们准备好的鸡秋天天气变凉，人体内的湿气容易入侵，再加上在夏季体内积累了很多湿气，所以秋天最重要的一件事就是排出湿气，俗话“秋季排湿，一年轻松”排湿可以从饮食上入手，建议大家多吃这菜，排出湿气，顺顺利利度过秋天。
冬瓜汤
原料：
冬瓜半个、鸡蛋1个、虾米适量、盐适量
做法步骤：
1、准备食材小半块冬瓜去皮洗干净，切成稍厚一点的薄片备用，一个鸡蛋打散在碗中，适量的小虾米洗净之后放旁边备用。
2、锅内烧油，油热放入我们准备好的鸡英文qqdisk.Cn蛋炒成鸡蛋花，再放入适量的小虾米继续翻炒英文cq29oa.Cn30秒左右。
3、将鸡蛋和小虾米炒好之后英文6600099.Cn倒入开水，待到水在国内再次煮开之后，放入英文yesdongdong.Cn我们切好的冬瓜，加入少许的盐再煮2-3分英文johnnyblog.Cn钟即可！
山药炒荷兰豆
原料：
山药一节英文tcgjjx.Cn、荷兰豆1把、胡萝卜半个、葱油适量
、蒜蓉英文0555pos.Cn少许、味精1勺、盐适量、水淀粉少许、小米英文songtsamlinkahotel.Cn椒1个
做法步骤：
1、将荷兰豆掐头去尾英文ueeix.Cn撕去筋膜洗干净沥干水分，胡萝卜、山药切成英文jxyxx.Cn菱形片。
2、锅中加水烧开放入胡萝卜、山英文hnoxbg.Cn药、荷兰豆再放少许油和盐，焯半分钟左右捞英文ziwt.Cn出用清水投凉，沥干水分待用。
3、炒锅放英文2hgypc.Cn油烧热放入蒜蓉、小米椒爆香，放入山药、荷英文scdxn.Cn兰豆和胡萝卜片翻炒均匀，加入盐、味精、水英文wheaters.Cn淀粉翻炒几下最后淋少许葱油即可。
南瓜红英文guocou.Cn豆卷
原料：
南瓜1块、中筋面粉7～8两英文firstadmin.Cn、红豆半斤、白糖1勺、酵母粉5g
做法步英文mebb.Cn骤：
1、红豆挑掉坏清洗干净浸泡一晚上，英文2462-tbxr.Cn锅中加水泡好的红豆放进去。
2、南瓜清洗英文hlph.net.Cn干净去皮切成薄片，放入盘中里面加一勺白糖英文nikond90.Cn和红豆一起先蒸20分钟，将蒸好的南瓜取出英文leedeci.Cn来，红豆小火再煮40分钟。
3、蒸好的南英文slqhjg.Cn瓜用勺子压成南瓜泥，将气发好的酵面放进去英文haomenxiaolaopo.Cn加适量面粉揉成光滑的面团二次醒发（酵面是英文bp2c.Cn我前一天晚上醒发的）
4、红豆煮至用手一英文guymasureel.Cn捻没有硬心即可，发好的面满满的蜂窝状，面英文red321.Cn揉搓几遍搓成长条切成小段，
5、接着揉成英文dodober.Cn圆形压扁，将煮好的红豆放进去包成包子形状英文eg-sh.Cn，压扁擀成长方形，卷起一个生胚就做好了。英文xnonn.Cn
6、全部做好后放太阳底下二次醒发，上锅蒸25分钟一个个胖嘟嘟的红豆卷就做好了，很香甜秋天天气变凉，人体内的湿气容易入侵，再加上在夏季体内积累了很多湿气，所以秋天最重要的一件事就是排出湿气，俗话“秋季排湿，一年轻松”排湿可以从饮食上入手，建议大家多吃这菜，排出湿气，顺顺利利度过秋天。
冬瓜汤
原料：
冬瓜半个、鸡蛋1个、虾米适量、盐适量
做法步骤：
1、准备食材小半块冬瓜去皮洗干净，切成稍厚一点的薄片备用，一个鸡蛋打散在碗中，适量的小虾米洗净之后放旁边备用。
2、锅内烧油，油热放入我们准备好的鸡秋天天气变凉，人体内的湿气容易入侵，再加上在夏季体内积累了很多湿气，所以秋天最重要的一件事就是排出湿气，俗话“秋季排湿，一年轻松”排湿可以从饮食上入手，建议大家多吃这菜，排出湿气，顺顺利利度过秋天。
冬瓜汤
原料：
冬瓜半个、鸡蛋1个、虾米适量、盐适量
做法步骤：
1、准备食材小半块冬瓜去皮洗干净，切成稍厚一点的薄片备用，一个鸡蛋打散在碗中，适量的小虾米洗净之后放旁边备用。
2、锅内烧油，油热放入我们准备好的鸡英文qqdisk.Cn蛋炒成鸡蛋花，再放入适量的小虾米继续翻炒英文cq29oa.Cn30秒左右。
3、将鸡蛋和小虾米炒好之后英文6600099.Cn倒入开水，待到水在国内再次煮开之后，放入英文yesdongdong.Cn我们切好的冬瓜，加入少许的盐再煮2-3分英文johnnyblog.Cn钟即可！
山药炒荷兰豆
原料：
山药一节英文tcgjjx.Cn、荷兰豆1把、胡萝卜半个、葱油适量、蒜蓉英文0555pos.Cn少许、味精1勺、盐适量、水淀粉少许、小米英文songtsamlinkahotel.Cn椒1个
做法步骤：
1、将荷兰豆掐头去尾英文ueeix.Cn撕去筋膜洗干净沥干水分，胡萝卜、山药切成英文jxyxx.Cn菱形片。
2、锅中加水烧开放入胡萝卜、山英文hnoxbg.Cn药、荷兰豆再放少许油和盐，焯半分钟左右捞英文ziwt.Cn出用清水投凉，沥干水分待用。
3、炒锅放英文2hgypc.Cn油烧热放入蒜蓉、小米椒爆香，放入山药、荷英文scdxn.Cn兰豆和胡萝卜片翻炒均匀，加入盐、味精、水英文wheaters.Cn淀粉翻炒几下最后淋少许葱油即可。
南瓜红英文guocou.Cn豆卷
原料：
南瓜1块、中筋面粉7～8两英文firstadmin.Cn、红豆半斤、白糖1勺、酵母粉5g
做法步英文mebb.Cn骤：
1、红豆挑掉坏清洗干净浸泡一晚上，英文2462-tbxr.Cn锅中加水泡好的红豆放进去。
2、南瓜清洗英文hlph.net.Cn干净去皮切成薄片，放入盘中里面加一勺白糖英文nikond90.Cn和红豆一起先蒸20分钟，将蒸好的南瓜取出英文leedeci.Cn来，红豆小火再煮40分钟。
3、蒸好的南英文slqhjg.Cn瓜用勺子压成南瓜泥，将气发好的酵面放进去英文haomenxiaolaopo.Cn加适量面粉揉成光滑的面团二次醒发（酵面是英文bp2c.Cn我前一天晚上醒发的）
4、红豆煮至用手一英文guymasureel.Cn捻没有硬心即可，发好的面满满的蜂窝状，面英文red321.Cn揉搓几遍搓成长条切成小段，
5、接着揉成英文dodober.Cn圆形压扁，将煮好的红豆放进去包成包子形状英文eg-sh.Cn，压扁擀成长方形，卷起一个生胚就做好了。英文xnonn.Cn
6、全部做好后放太阳底下二次醒发，上锅蒸25分钟一个个胖嘟嘟的红豆卷就做好了，很香甜
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