文|袁淑秀
我发现容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯，那就是——总把注意力放在不可控的事情上。
事情还没开始做，我就预想到失败的后果了；
遭遇一件事情，看到的都是消极的部分；
跟人交往，很在乎别人的态度和看法……
所以看到没有，容易焦虑之人，往往深陷一种不良习惯。他们的目光，总是胶着于那些不可控之事，如同飞蛾扑火，徒增焦虑与不安。
力用错了地方
容易焦虑的人，就像在黑暗中迷失方向的行者，他们总是习惯性地把自己的注意力放在那些不可控的事情上，这无疑是把力用错了地方。
比如说，在一场重要的考试来临之前，焦虑的人不会把精力集中在自己能够把控的复习进度、知识掌握程度上。
他们往往会陷入对不可控因素的担忧，考砸了怎么样？紧张了没有睡好怎么办？出的题目都是不会怎么办？
他们在这些方面耗费大量的精力去担忧、去纠结，却忽略了自己可以控制的学习计划、复习方法以及对知识的查漏补缺，最终可能因为没有把力量用在刀刃上，而影响考试的实际表现。
再看工作中的情况，有些员工在面临一个重要项目时，不把心思放在自己可以控制的工作质量、任务进度安排上。
而是过度关注公司的高层决策变动、市场突然出现的不可抗力因素，或者竞争对手那些难以捉摸的手段。这些都不是普通员工能够改变的。
而员工因为在这些不可控的事情上分散了太多的注意力，没有全身心地投入到自己本职工作的优化和推进上，就很可能导致项目出现问题，同时自己也会在这个过程中变得更加焦虑不安。
看到没有，许多焦虑的根源在于我们把精力用错了地方，试图把握那些本就不受我们控制的事物。
其实，我们只需要做好当下的事情，“因上努力、果上随缘”，在过程上尽自己自己所能，做好它，果不是你强求来的，因上努力了，果自然而然就来了。
我们只管掌管自己的行为，无法决定他人的想法，做好自己，即使被别人讨厌又有何妨呢？
我们只专注于当下，把心安放在一处，跟自己链接，跟当下链接，过去已逝，未来未到，何苦纠结担忧，当来则来，当去则去，坦然处之。
为什么只关注不可控呢
容易焦虑的人为什么总关注在“不可控”的事物上，我觉得背后有不易察觉的心理原因：
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