文|袁淑秀
你是不是经常感觉迷茫？或者一点受挫、一点问题，动不动就让你情绪上头，紧张、内耗、担心、恐惧一股脑地涌上心头，然后陷入胡思乱想、思维反刍、自我贬低，乃至焦虑、抑郁的境地。
告诉你，做好下面这10件事情，焦虑8年、5年，甚至更久的我们，都能从容地走出焦虑。
解焦虑黄金10件事
1、接纳自我，放下完美主义
在这个世界上，完美就像那遥远天际的海市蜃楼，看似美好，却往往难以企及。
别去追求那些不切实际的完美，因为这种追求就像一场永无止境的追逐，会让人陷入无尽的压力之中。
当我们执着于完美主义时，就像给自己套上了一个无形的紧箍咒，稍微出现一点不完美，就会引发无尽的自我批评。这种自我批评就像一把锐利的剑，不断地削减着我们的自信和动力。
弘一法师曾言：“世间哪有多如意，万事只求半称心。”就是告诉我们要接受生活中的不完美，放下对完美的过度追求，才能让自己的内心获得真正的平静和自由。
2、做好自己，不受他人评价影响
在生活中，我们总是会听到各种各样的声音，这些声音就是他人对我们的评价。
然而，我们要对这些评价保持冷静，就像平静的湖水面对微风的吹拂，不起波澜。
别人的评价只是他们基于自己的认知、价值观和情感所做出的个人看法，我们无法控制。
其实，“他人眼中的我，都是他自己。”别人的评价往往更多的是他们自己内心的反应，并不是事实，何苦跟他较真呢。
所以，我们做好自己就好，无须在意别人看法，更不要傻傻地自我内耗。
3、不要看到别人发光，就觉得自己黯淡
我们常常会不自觉地将目光投向他人。总觉得别人过得比自己好，比自己能力强，比自己勇敢。
活在世上都不容易，每个人都会在人后舔舐自己的伤口，只是你看不到而已。所以千万不要陷入一种错误的认知陷阱，觉得别人幸福，能干，自惭形愧，就觉得自己什么都不行。
要相信，每个人都是独一无二的存在，都有着专属于自己的光芒和价值。当目睹别人的长处时，不要轻易否定自己，更不要让别人的光芒遮蔽了你内心深处的熠熠星光。
4、允许一切发生，顺其自然
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