“老王，你可别太早起了，再这样下去，小心癌症找上门！”
这话刚一出口，正埋头吃着白灼虾的老王差点被呛到。眼下国庆假期将至，几位老同学相约在一家海鲜餐馆聚餐。
窗外秋风送爽，屋内热闹非凡，大家一边品尝着鲜美的海味，一边聊着各自的近况。谁都没想到，饭桌上的健康话题刚刚开始，刘医生这句“骇人听闻”的提醒就让所有人瞪大了眼睛。
老王，今年63岁，退休前是某国企的销售总监。年轻时养成了一个习惯——早起。五十年来，不论寒暑，他每天早上5点准时起床。
退休后，他依旧保持着这个“习惯”，每天晨跑、看书、买菜，日子过得充实而有规律。
说到身体健康，老王一向引以为豪——血压、血糖、胆固醇都在正常范围内，唯一让他有些苦恼的是，胃总是隐隐作痛。
去年他做了胃镜检查，发现胃壁有点轻微糜烂，但医生说不算严重，嘱咐他调整饮食就好。
可现在，听刘医生说“早起容易得癌”，老王彻底懵了。他放下筷子，紧张地问：“刘医生，这到底是怎么回事？早起还能把人早起出癌症来？”
刘医生全名刘建，是市立医院的肿瘤科专家，早年是老王的大学同学。
如今，刘医生头发已白，学术论文发表了无数，但在老同学面前，他依然像当年那个喜欢讲笑话的“刘小子”。不过，此时刘医生的表情严肃而认真。
“老王，你这习惯是好，但要是过头了，反而可能害了自己。”刘医生放下手中的茶杯，郑重地说道，“最近有研究发现，长期过早起床的人，患某些癌症的风险比普通人高出近5倍。”
老王瞪大了眼睛：“这不是吓唬我吧？早起不是健康的好习惯吗？难道睡懒觉还更好？”
听到这里，其他几位老同学也纷纷插话：“刘医生，这个研究靠谱吗？老王这几十年没日没夜早起，怎么也看着挺健康的啊？”
刘医生见大家都在质疑，便耐心地解释起来：“我可不是在危言耸听。
根据一项来自国内的最新研究，早起并非人人适合，特别是晨起时间过早、睡眠时长不足的人，他们的癌症风险会显著上升。”
“这到底是怎么回事？”老王不解地问，“早起总归是个好习惯吧？”
刘医生点了点头：“是的，适度的早起确实有助于身体健康。但问题在于，长期极端早起、特别是每天早于5点醒来的人，他们的生物钟往往处于一种‘不匹配’状态。”
他进一步解释道：“我们的身体其实是有一个天然的生物钟的，这个钟表由大脑的‘视交叉上核’控制，负责调节昼夜节律。
正常情况下，早上6-7点，人体会分泌大量的皮质醇，帮助我们醒来。而如果你长期过早起床，比如每天5点甚至4点就起来，这会打乱生物钟的节律，使得体内的激素水平发生紊乱。”
刘医生拿起手机，调出了最近的一项研究数据：“根据北京某知名大学的调查显示，长期每天早于5点起床的人，其患胃癌、结肠癌和肺癌的风险比那些7点起床的人高出了近5倍。”
他说道：“原因在于，过早起床会导致褪黑素分泌不足。褪黑素是一种在夜间分泌的激素，它不仅能帮助我们入睡，还具有强效的抗氧化和抗癌作用。
如果长期早起，体内的褪黑素水平会显著降低，从而削弱身体对癌变细胞的抑制能力。”
老王顿时愣住了：“褪黑素？那不就是助眠的东西吗？怎么还跟癌症扯上关系了？”
刘医生点点头：“你可别小看它。褪黑素是我们身体对抗自由基的‘主力军’之一。研究表明，褪黑素能够抑制多种癌症的生长和扩散，特别是对胃癌和结肠癌有很强的防护作用。
长期早起会导致褪黑素分泌不足，而褪黑素的减少，会使得体内的自由基增加，诱发癌变。”
他接着补充道：“而且，早起还会导致身体处于一种‘应激状态’，交感神经系统过度活跃。这种情况下，体内的炎症因子水平会升高，进一步增加癌症的风险。”
“不过，老王，我更担心的是你的胃。”刘医生话锋一转，指了指老王的肚子，“你之前说胃总是不舒服，胃镜也查出了轻微糜烂，这就是一个危险信号。”
老王听了连忙问：“这和我早起有什么关系？”
刘医生解释道：“你的情况，很可能是因为早起破坏了胃肠道的正常节律。
早上4-5点时，胃酸分泌是最低的，而这个时候醒来，如果你空腹运动或吃早饭，反而会刺激胃酸过度分泌，对胃黏膜造成损伤。”
他举了个例子：“我有个患者，53岁的王女士，年轻时为了锻炼减肥，每天4点就起床晨跑。
开始几年没什么问题，但后来她发现自己胃口越来越差，动不动就胃痛。
上个月来我这儿看病，结果发现胃壁已经有了明显的溃疡，最后确诊为早期胃癌。”
刘医生叹了口气：“早期的胃癌症状往往不明显，很多人觉得只是胃痛、消化不良，就拖着不去看。可实际上，长期极端早起会打乱胃肠道的分泌节律，增加胃溃疡和癌变的风险。”
老王听得直皱眉：“那我以后得改改时间？晚点起来行不行？”
刘医生笑了笑：“是啊，调整到6点左右起床，才是比较健康的选择。”
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资料参考：
[1]刘茂.癌症患者健康信息寻求行为的研究进展,现代临床医学,2024-09-23
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