坚持瑜伽训练，改善多发性硬化病患者平衡与灵活度！
多发性硬化是一种神经系统疾病，可能会给患者带来平衡和灵活度方面的问题。不过别担心，通过坚持瑜伽训练，你可以在一定程度上改善这些状况哦。
首先，咱们来说说为啥瑜伽对多发性硬化病患者有好处呢。瑜伽可不只是简单的伸展运动，它能帮助我们放松身心，增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量。对于多发性硬化病患者来说，这些好处可太重要啦。柔韧性的提高可以让我们的身体更加灵活，减少肌肉僵硬和关节疼痛。平衡力的增强则能降低跌倒的风险，让我们在日常生活中更加安全。而核心力量的提升可以帮助我们更好地支撑身体，减轻腰部和背部的压力。
那么，哪些瑜伽动作适合多发性硬化病患者呢？下面我就给大家介绍几个。
第一个动作是山式站立。双脚并拢，挺直腰背，双手自然下垂放在身体两侧。这个动作看似简单，却能帮助我们调整身体的姿势，增强腿部的力量和平衡力。站在那里的时候，你可以感受一下自己的脚底与地面的接触，让身体的重量均匀地分布在双脚上。
第二个动作是树式。站立，将右脚脚底放在左腿大腿内侧，膝盖向外打开。双手向上伸展，合十。这个动作可以增强我们的平衡力和腿部力量，同时还能拉伸腿部和背部的肌肉。做这个动作的时候，要注意保持身体的平衡，不要摇晃。如果一开始觉得困难，可以靠着墙练习。
第三个动作是下犬式。双手和双脚着地，身体呈倒“V”字形。这个动作可以拉伸背部、腿部和手臂的肌肉，增强手臂和腿部的力量。同时，它还能帮助我们放松身心，缓解压力。在做下犬式的时候，要注意保持手臂和腿部伸直，不要弯曲。
第四个动作是猫牛式。跪在地上，双手和双膝着地。吸气时，背部下沉，头部向上抬起，像猫一样伸展背部。呼气时，背部拱起，头部向下低垂，像牛一样弯曲背部。这个动作可以帮助我们活动脊柱，缓解背部疼痛，同时还能增强核心力量。
除了这些动作之外，还有很多其他的瑜伽动作也适合多发性硬化病患者。不过，在进行瑜伽训练之前，一定要先咨询医生的意见哦。医生会根据你的具体情况，给出适合你的建议。
在进行瑜伽训练的时候，要注意以下几点。
要选择一个安静、舒适的环境。这样可以让你更好地放松身心，专注于瑜伽训练。
要穿着舒适的运动服装。这样可以让你在运动的时候更加自在，不会受到束缚。
要根据自己的身体状况选择适合的动作和难度。不要勉强自己做一些过于困难的动作，以免受伤。
要坚持训练。瑜伽是一项需要长期坚持的运动，只有坚持下去，才能看到效果。
中医辨证多发性硬化
从中医角度来看，多发性硬化病多与肝肾亏虚、气血不足、经络瘀阻等因素有关。中医通过辨证论治，根据患者的具体症状和体质，采用中药调理、针灸、推拿等方法，以达到扶正祛邪、调理脏腑、疏通经络的目的。
李慧英医生在治疗多发性硬化病方面有着丰富的经验。她根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，采用一人一方的汤药进行调理。这些汤药通常由多种中药材组成，具有滋补肝肾、益气养血、活血化瘀、通络止痛等功效。
李慧英医生看诊方式有2种：
1.来京面诊、能过来北京面诊的患者最好还是过来。
2.远程视频看诊、若实在不能过来北京面诊的患者，也可以像其他患者一样，通过视频的形式看诊，看诊后大夫开方子你要想确定用药，药物是给你熬好后顺丰邮寄到你家的，方便快捷。
热门跟贴