1、晚睡
熬夜不仅会对人体造成伤害，造成黑眼圈，眼袋，老化等问题，更会因为长时间的熬夜而被打乱了生物钟，从而提高了生病的几率。
长时间的作息不规律，会破坏人体的平衡，降低人体的免疫力，给病原体可乘之机，此外，熬夜还会引起代谢紊乱，不仅会引起内分泌紊乱，还会引起心脑血管疾病。
2、吸烟
在日常生活中，许多人都有吸烟的习惯，不管是为消遣，还是1、晚睡
熬夜不仅会对人体造成伤害，造成黑眼圈，眼袋，老化等问题，更会因为长时间的熬夜而被打乱了生物钟，从而提高了生病的几率。
长时间的作息不规律，会破坏人体的平衡，降低人体的免疫力，给病原体可乘之机，此外，熬夜还会引起代谢紊乱，不仅会引起内分泌紊乱，还会引起心脑血管疾病。
2、吸烟
在日常生活中，许多人都有吸烟的习惯，不管是为消遣，还是英文wfmmm.Cn为减压，都会不断地吸烟；要知道，长英文99btgongchang.Cn期抽烟可是会对人体造成很大危害的，英文9842.net.Cn不但会损害肺部，还会损害心脏、脑血英文shtailisi.Cn管等其他器官。抽烟的人，脸色会变得英文zhaowoool.net.Cn难看，精神也会变得萎靡不振，这就是英文yzjianzhi.Cn吸烟的后遗症。因此，祝各位早日脱离英文kvbnc.Cn苦海！
3、欲念太重
欲望太强，并英文wubaoling.Cn不是什么好事。除了肾，其他的脏器也英文xianen267.Cn会受到影响，很多皇帝都活不了多久，英文qqcoins.Cn这也是他们放纵欲望的主要原因之一。英文oc8f.Cn
4、早晨起床时不要喝水
人的身体英文z1lz1lh.Cn里有超过80%的水分，但许多人只有英文b2230.Cn在极度口渴的情况下才会喝水。事实上英文scside.Cn，早晨起床对我们的身体是十分不利的英文ypnzc.Cn。因为人在一晚的睡眠中，一晚的新陈英
文skinneeds.Cn代谢，我们的血液粘稠度会达到一天当英文mqqst.Cn中的最高点，此时喝一杯水，能够有效英文yh-ad.Cn的降低血管浓度，防止出现心血管疾病英文6222555.Cn。
想要长寿，要怎么做？
1、营养英文nvpjlxz.Cn均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会英文wmdsw.Cn开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康英文xuzude.Cn问题，都听过一句话“人老腿先老”，英文123biz.Cn很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节英文8822887.Cn的问题，尤其是日常生活不注意保养和英文qpghg.Cn饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量英文592xn.Cn。
2、充足睡眠
睡觉对你的身体来英文su65.Cn说是非常重要的。成人每天晚上要有7英文888864.Cn到9个小时的足够睡眠，而十几岁的孩英文aaadt.Cn子则要多得多。好的睡眠可以帮助你集英文77414442x.Cn中精神，增强你的记忆力，以及增强你的体质。
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