您有没有发现，有的人睡眠质量太好了，即使在嘈杂的环境下也能睡着，可有的人恰恰相反，哪怕是在安静状态下也睡不着？
相信很多人都是羡慕“一沾枕头就着”的人，对于这类人睡眠质量相对较高，也可能与其他因素相关。如对于大脑始终处于紧绷状态的人，恰恰有可能因为嗓音让人更易进入睡眠状态。
如比如有的人在学生时期，老师在台上侃侃而谈，火急火燎的讲课，你却能在下面睡得无比香甜或者流口水，能够进入这种状态还是十分厉害的。
还有若你处于极度的疲劳之下，身体更易刺激一种叫做褪黑素的激素分泌，进而让人疲惫，增加入睡的概率，在这种情况下，往往不会受到环境影响的。
如果你是这种状态，可具体判断下自己是否为优质睡眠。根据美国睡眠协会的医学专家研究发现，好的睡眠有4项标准，分别是在30分钟内入睡；每天晚醒来5分钟以上的时间，其次数不超过1次；醒来后的20分钟之内能够再睡着；在床上睡觉的时间可以占到85%。
这是对于容易睡着的人，相反总是辗转反侧睡不着的人，要考虑下是否为失眠了。
根据临床上对失眠的定义，它指的是一个人在无明显诱因的情况下，连续一个月，每个星期至少有3次出现入睡困难或者维持睡眠的情况，主要表现为入睡困难、睡眠质量较差、浑身乏力、困倦等，就要提高警惕是失眠了。
根据引起失眠的因素，以及失眠的不同类型，其病因也不同，包括心理因素，如经常处于压力较大的环境下，不断积累消极的情绪，如焦虑、抑郁、暴躁等，会直接影响大脑中的神经递质与激素分泌，最后干扰到人的正常睡眠质量；
生理因素，与年龄、性别、遗传等多个因素相关，尤其是随着年龄的增长，老年群体极有可能因为体内褪黑素分泌减少，从而出现睡眠障碍，以及增加失眠的概率；
身处的环境，长期受到外界环境的干扰，始终难以入睡进入到正常的睡眠状态，大家要注意改善周围的环境因素；生活习惯，该因素的影响较大，如经常在睡觉之前玩电子产品、喝酒、喝咖啡、不规律的入睡习惯等等，无法养成良好的睡眠习惯，也可能出现睡眠质量下降。
所以，还要看大家自身的情况，再具体判断。
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