脑梗是因为脑组织缺血缺氧所引起的病变坏死，其根源是动脉粥样硬化，患者常常伴有高血压、高血脂以及高血糖等危险因素。
脑梗的发病率和死亡率极高，严重威胁中老年人的生命，一般身体4个部位发硬时提示脑梗即将来临。
身上哪4个部位开始变硬，暗示脑梗或离得不远？
01
血管硬
血管变硬是引起脑梗的高危因素，正常情况下血管有韧性，一旦血管变硬，势必会减慢血液循环速度，堵塞血管，同时也增加破裂风险。血管变硬时易出现头痛头晕和耳鸣，思维能力也逐渐下降。
02
小腿僵硬
双腿承担着上半身的重量，一般脑梗突发前双腿会有异常表现。大脑运动神经控制一切活动，一旦大脑组织缺血缺氧，势必影响四肢供血，使得小腿变得僵硬，走路不灵活，甚至感觉到四肢无力，不能正常行走。
03
舌头硬
大脑处于缺血缺氧状态下，会降低中枢神经功能，影响脸部健康。尤其是舌头中间变硬，说话不清晰，不能更好的表达自己的想法，他人根本听不懂。另外也会伴有吞咽困难以及睡觉流口水。
04
手指僵硬
脑梗发作前双手有异常症状，因为大脑供血不足，不能及时为四肢提供血液，从而引起手指僵硬，有时根本不能拿住筷子或勺子。
如何预防脑梗？
01
控制好情绪
一般进入更年期后，体内雌性激素分泌不足，激素发生很大改变，使得情绪变得异常波动，总因为小事而暴躁如雷，甚至导致血压突高突低。
因此要培养宽广胸怀，控制好情绪，不能因为鸡毛蒜皮的小事而暴躁。
02
稳定好血压
血压居高不下是引起脑梗死的主要原因，还有血压波动大和持续性升高会降低血管弹性，减弱其输血能力，从而诱发脑梗死。
所以一定要稳定好血压，远离高盐分食物，成年人每天的吃盐量不能超过6克。血压持续性不稳定需寻求医生帮助，合理用降压药。
03
安排好饮食
饮食以清淡易消化为主，远离高糖分和高油腻食物，因为这两种食物不容易被消化和吸收，增加身体负担而且也会堵塞血管。
每天吃500克蔬菜和200克水果，以五谷杂粮当作主食，多喝水，多吃含膳食纤维食物，积极预防便秘。另外多吃一些能软化血管以及促进血液流通的食物如洋葱大蒜或黑木耳等。
04
保持适度运动
肥胖是引起脑梗塞的主要原因之一，所以要积极控制体重，通过控制饮食以及运动的方式来甩掉体内多余脂肪。
每天至少运动30分钟，每周达到4~5次。还有秋季早晚温差大，需根据天气变化增减衣服，积极预防感冒。
平时多留意身体上的小症状，一旦出现以上4个部位变硬走路异常或不明原因头痛头晕，只有抓住治疗的黄金期才能提高治愈率，减少后遗症。
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