作者：米笑非
“每次梳头都会掉几十根，感觉快秃了”“昨晚洗头，手上一把头发，吓得一晚上没睡好”……入秋以来，这样的声音此起彼伏，网上防脱用品的搜索量更是暴增230%，焦虑脱发成为了许多人的秋日常态。
为什么秋季脱发会如此严重？又该如何科学防治呢？邵阳学院附属第一医院皮肤科主任黄生为为大家深度解析秋季脱发疑惑，带领大家一起探寻守护头顶“绿洲”的秘诀！
为什么秋季脱发会增多？
秋季脱发增多与多种因素有关。首先，秋季气候干燥，头皮和头发容易失去水分，变得干燥易断。其次，秋季紫外线依然较强，会加速头发的老化过程。此外，秋季人们往往容易感到焦虑、压力大，这些情绪因素也会影响头发的健康。同时，秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，毛囊的活性也会相应减弱，导致头发更容易脱落。
常见的脱发类型有哪些？
常见的脱发类型主要包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发和拔毛癖。
雄激素性脱发：男女均可发生，男性多表现为前额发际线后退，女性则通常为头顶部和两侧发量对称性稀疏。
斑秃：表现为突然出现圆形或椭圆形的脱发斑，可能与遗传、情绪应激等因素有关。
休止期脱发：受内外触发因素影响，大量毛发提前进入休止期而脱落，常与内分泌失调、营养不良等有关。
拔毛癖：多见于儿童，患者会不自觉地拔除自己的头发，导致多处毛发稀疏。
脱发的原因（图片来源：腾讯医典）
如何判断自己是否真的脱发？
手掌自测法：四指并拢放在额头，正常情况下发际线应在眉上四指左右。如果发际线逐渐变高，可能是雄激素性脱发的表现。
落发数量观察：连续每天收集洗头时脱落的头发，如果每天脱发量超过100根，或细小头发占脱发比例大于10%，可能有雄激素性脱发风险。
发缝宽度对比：以头顶发旋为中心，分别分缝对比四条发缝的宽度。如果顶部发缝和两颞部发缝较后枕部宽，可能是雄激素性脱发的迹象。
（每天大概有约50-100根头发脱落，是正常情况哦！）
如何科学防治脱发？
改变不良生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；养成良好的饮食习惯，多饮水，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物。
药物治疗：针对不同类型的脱发，选择合适的药物进行治疗。例如，雄激素性脱发男性可以口服非那雄胺片，女性可以口服螺内酯片；米诺地尔溶液则适用于男女患者外用，通过扩张毛细血管，促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，从而促进头发生长。同时，还能抑制5α-还原酶，减少雄激素对毛囊的影响，防止脱发。但需要注意的是，在使用过程中，有些人可能会出现旧头发脱落的情况，这是正常现象，因为新头发需要生长出来。极少数人可能会产生过敏现象，这时需要停用并咨询医生。
头皮护理：使用控油洗发剂清理头皮，日常洗头可以使用含有二硫化硒的洗剂来洗头，可抑制皮脂腺分泌过剩；时常按摩头皮，促进头皮血液循环。
总之，秋季脱发虽然让人焦虑，但只要科学防治、积极应对，就一定能够守护住头顶“绿洲”。
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