前 言
上一期我们分享了《健康体重，美好生活——成人体重管理科学建议20条》中，保持肠道菌群平衡和身体代谢平稳，对体重管理的重要意义。
这期来解读如何通过监测体重相关数据的动态变化，更科学的做好体重管理。
#01
管理体重
您在哪个段位上
体重管理了这么多年，又处于大数据时代，单纯看体重数字变化的方法显然太片面了。
体重管理数据是有多种不同段位指标的，可以通过人体成分分析仪长期监测，看动态变化才更靠谱哦。首先，体重管理的初级段位数据有哪些呢？
想要更精准的判断身材，以下这些高段位的数据是一定不能少的。
除此之外，还有几个隐藏大BOSS数据，可谓是体重管理的黄金段位指标哦！
#02
身体成分未达标
会怎么样
身体的营养成分既和体重息息相关，也是身体健康的基础指标。它们如果未达标说明什么呢？
而身体成分中的脂肪如果超标，那就是不可承受之重啦！虽然人体需要一定量的脂肪来储存能量、保护身体和提供绝缘的作用。但若脂肪量超标，危害是不可小觑的。
#03
管理体重
未必要忌口饿肚子
01
吃饱了才有力气管理体重
体重管理并不是只减体重，而是要让蛋白质、矿物质、无机盐、肌肉量等身体成分充足，脂肪量减少。
因此，科学的进行体重管理，首先要把饭吃饱吃好，尤其早餐，是打好一天营养基础的重要一餐。早餐该如何吃呢？
02
黑科技助力，轻松“抗脂”健康享瘦
都说胖是吃出来的。那是因为过多摄入糖和脂肪，代谢后变成了身上的肉肉。可是，若顿顿忌口，也是不现实的。
体重管理是个长期主义的事情，轻松没负担才能持久。所以，当管不住嘴时也无需焦虑， 请“黑科技”产品来帮忙，轻松“抗脂”、健康享瘦。
比如腰豆精华和大豆精华可以挡糖；绿茶提取物参与脂肪代谢，有减脂瘦腰的作用。还有助你双通道燃脂的“超燃组合”哦！
此外呢，代餐也是体重管理的好帮手，不仅营养均衡、控卡饱腹，而且还能助力身体多项指标的改善，可谓是一举多得。
大数据遇上黑科技的时代
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