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一份温馨的提醒

原则上我们拥有每一天、每个小时

可事实上，我们中只有少数人能够如此

我们总是觉得家庭、工作、社会事务

占据了自己全部的时间

所以

迫切建议大家

一个星期留出一天

或许就是周日

“今天”是我的

属于我回归自我的日子

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知识有如大海

任何人不可能拥有全部

缺少其中一种对生活并不构成太大影响

但我们不能不做人

不能缺少做人的知识

因为做人不可以请假

也不可以退休

因此

认识生命

才是人生幸福的根本

认识自己

是人生必不可少的功课

否则我们就会一直徘徊在

不断追逐和恐惧的过程中

如何认识自己？

了解进入内在世界的方法？

练习正念是非常有效的方式

透过对自我的觉知认识自己‍‍‍

包括感受、情绪、想法‍‍

以及心的状态‍

我为什么会对这个人这么生气？

背后是因为什么？

是因为他做的事情

还是我内在的需求和恐惧在影响我

这就需要有意识的看到

内在和外在两个世界的运转

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因此，如果你想从固有习惯中摆脱

如果想从现有格局中打开‍

如果想改变当下的关系

如果想让自我变的更好‍‍‍‍‍

那么，请务必打通两个世界的联结‍‍

这份投入，无须额外做些什么‍‍‍

在内和外之间建立起觉知的通道

甚至这种觉知的能力

我们本来具足

学会从此刻起

暂停、驻足、感受内和外的体验

一份深入的鲜活感觉会延续开来

你不用担心失去任何事物

但会发现一个更广阔的空间和自由

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感谢您愿意花时间来进行正念阅读

祝您平安，幸福，喜悦，自在！

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