【 蘑菇心理 第3295天 】
有句话说：
人生不如意事，十之八九。
不管是谁，生活中难免会遇到一些挫折，承受一些打击，承受一些“劫难”。
越是面对人生中那些难熬的时光，我们越需要支棱起来，自己给自己打气。
在《开始，改变》这本书中，作者分享了一些自我关爱的方法，，这里和大家分享一下。
与自己友好对话
你的话语很有力量，所以要像对最好的朋友那样与自己说话，尽可能话语温柔。
2. 原谅自己的过错
这个很关键，因为我们所有人都会犯错，你能做的就是原谅自己，然后大步向前，毕竟过往已往，你也无力更改。
3. 改变你的思维模式
你需要改变自己的想法，尝试接受“有时你的行为并非你的本意”。你也要学会梳理自己的行为，要敢于相信自己可以做出改变，这改变足以滋养你的心灵。
4. 避免有害的评价
对于那些消极的评价，不管是针对当前形势还是其他事情，你都应该选择按下不表，因为只有这样，你才能在未来拥有更多积极的可能性，更多机遇和产出。
5. 做让你快乐的事情
允许自己快乐，给自己一些纯粹而快乐的时光，心中没有对任何事情的歉疚，就只有简单而纯粹的快乐。这种快乐会让你空虚的心灵迅速被填满。
6. 与他人建立情感羁绊
想要关爱自己，你可以试着与他人建立感情，真诚地与对方分享自己的经历，在他面前卸下伪装和心防，坦然做回真实的自己，很快你就会发现自己原来并不孤独。
7. 关爱自己的身心
你应该将注意力集中在那些让你感觉愉悦、对你身心都产生积极影响的事物身上。
8. 发现激情
经历改变可能会开启你新的爱好，开新世界的大门，甚至会让你发现与现在完全不同的生活方式。如果这些发生了，一定不要感到羞耻或害怕大大方方地让一切自然发生就好，这样做可以让你在面
对人生变数带来的另一面时更为从容。
9. 不要把自己看得太重
你要相信外人是希望你开心的.就算不是如此，你的开心也绝不需要外人的许可。你要知道，外人连自己的事情都自顾不暇，哪还有闲工夫操心你的事情。
10. 接受不完美的自己
你不是一定要十全十美，也不是需要时时刻刻表现完美，只要你明白这一点，你大可以卸下肩头的压力。
互动话题：
你如何自我关爱的？
结合你的经历在留言区谈谈自己的体验吧
赠书福利来啦！
获得赠书方法：
1、活动时间：2024.10.20-2024.10.21晚上9点。
2、在评论区发表评论关于【你如何自我关爱的？】为主题的留言，要求写得走心哦。
3、截至活动时间结束，精选留言点赞数排在前5名的小伙伴获赠图书《开始，改变》一本。
4、参与条件：关注实用心理学，且之前没有获奖过的小伙伴均可参与（国外的小伙伴暂不支持）。
5、中奖者请加小助手微信领取奖品。
热门跟贴