在这个快节奏的时代，失眠似乎已成为许多人夜晚的“常客”。

有这样一位年轻人，他曾被失眠折磨了整整四年，而这一切，竟源于他对睡眠的过度关注与强迫。

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每当夜幕降临，他总是在担忧中度过，担心这、担心那，反复洗手、关门，生怕错过任何一个细节，这种强迫行为，如同无形的枷锁，将他牢牢锁在了失眠的深渊。

然而，一次偶然的自我反思，让他开始审视自己的内心世界，他意识到，自己之所以陷入失眠的泥潭，正是因为那份对完美的执着与对问题的过度计较。

他开始尝试调整心态，不再强迫自己入睡，而是躺在卧榻上静静闭目养神，即使彻夜难眠也不再焦虑。

渐渐地，他发现，当自己放下对睡眠的执念，学会与失眠和平共处时，内心的平静反而带来了意想不到的好眠。

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这一转变，不仅改善了他的睡眠质量，更让他领悟到了生活的真谛，他开始将这种“顺其自然”的态度应用到生活的方方面面，不再为琐事所困，不再让精神内耗消耗自己的能量。

他发现，当他停止计较，学会放手，生活反而变得更加美好，问题也迎刃而解。

这个故事告诉我们，心理失眠并非无解之苦，其根源往往在于我们内心的过度计较与强迫，要想摆脱失眠的困扰，我们需要做的，就是转变思维，接纳现状，学会与自己和解。

正如文中所言：“不计较就不会强迫。”当我们放下对完美的追求，以一颗平和之心去面对生活中的得与失时，那些曾让我们夜不能寐的烦恼，终将随风而去，留下的，将是一片宁静与美好的天地。

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因此，如果你也正被失眠所困扰，不妨试着从调整心态开始，放下对睡眠的过分关注与强迫，接纳每一个不眠之夜，记住，生活中的很多事情，包括睡眠，都不是越计较就能解决的。

有时候，顺其自然，才是最佳的应对之道，希望这篇文章能给你带来启示与帮助，让你在每一个夜晚都能找到属于自己的宁静港湾。

作者 游飞，一个专注于睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,撰写了20多部睡眠的书籍，被人称为“小睡神”，发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠,已经帮助很多失眠者，找回了睡眠。

作者声明：内容由AI生成