“湿气”这个词儿，你或许常挂嘴边，但你真的深入了解过它吗？今天，就让我们和完美保健品健康课堂一起揭开它的神秘面纱！

湿气是由中医提出的理念，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火六种不同的气候变化，即“六气”。一旦你长时间泡在“湿”的环境中，比如在阴雨绵绵、湿度爆表的夏季，冷饮不离手、长时间吹空调，湿气就容易在体内留滞不去。

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那么，湿气重了，身体会给你哪些“小提示”呢？完美保健品健康课堂为你一一讲解。

食欲差，消化不良。湿气重，最先影响的就是脾胃功能，会有食欲差、腹胀、难消化等表现。另外，嘴巴发臭、发苦、没有味道，甚至一吃就饱等状况，都可能意味着身上的湿气重[1]。

怎么睡都不够。湿气重的人可能会精神不济，即使每天睡足了6-8小时，早晨起床时仍感觉疲劳、头昏、四肢沉重，提不起精神，人也懒得动[1]。

舌苔异样。身体湿气重会直观地表现在舌头上，假如舌头胖大、舌头边缘出现齿痕，舌苔的颜色很白或很黄，而且比较厚，就有可能是脾湿[1]。

看皮肤状况。体内湿气重，皮肤显现出来的症状是容易长痘痘、发红、长脓包等，因为体内湿、热会导致痰凝血瘀，从而形成痘痘。如果不及时调理，就会化脓，生成暗疮[1]。

了解并识别湿气问题，是我们做好健康管理的重要一环。完美保健品健康堂提示大家，让我们从现在开始，关注身体的小变化，通过调整饮食、增加运动、改善居住环境等科学手段对抗湿气，守护自己的健康与活力。健康是幸福生活的基石，让我们共同努力，揭开湿气的神秘面纱，享受清爽、健康的生活吧！

文献参考：

[1]湿气重的几大表现您知道吗？[J].名医,2020,(15):36.