饮食控制是控米唐的重中之重，不但要重视低糖、低热量、低GI的原则，也需要注意很多细节。这些饮食方面的细节一定要引起重视。还有正糖名家杞药消渴，专业配比，纯天然植物原料，营养丰富全面，日常搭配饮食很好。

一、每天的饮食应定时定量

1、主食：250克～300克（不能少于150克）， 每餐主食为一个馒头或或一小碗米饭，不能饱一顿饥一顿。

2、肉类：100克～150克瘦肉均可，鸡、鸭、鱼皮不能吃，一个鸡蛋约50g。

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3、油类：20克～30克，每人一天一汤勺，选择植物油，橄榄油更好；

4、水果类：200克～300克，放在两餐中间吃，上午10点，下午3、4点左右。

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5、蔬菜类：所有绿色蔬菜均可，相对不限制量，如果吃完上述定量餐食，还是有饥饿感，可以补充蔬菜；

6、奶类：250克牛奶，牛奶一袋或一瓶，或豆浆。

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7、盐：5g，普通啤酒盖，一盖约6g。

8、水：1500ml～2000ml。

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二、少吃或不吃的食物

1、粥类：大米粥、八宝粥等 ；面食类：面汤、云吞、包子、饺子、方便面等。
2、油炸食物：油条、油饼、麻花、点心等。
3、汤类：鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等。
4、蔬菜类：豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等。

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三、烹饪方法宜清淡化

简单加工，口味清淡点，放慢吃饭的速度。可以先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃。

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