进了十月，原本秋老虎肆虐的南方地区也终于凉快下来了。全国大部地区在气候上正式入秋，金风送爽，带来凉意的同时，也带来了恼人的秋燥。燥在中医理论中是外六邪之一，秋燥之气会导致津液损耗，伤及皮肤及肺部。很多人在秋天会感觉燥热心烦，鼻咽干痛，排汗异常，总是口渴但喝水也不解渴，头发干枯易断，皮肤爆痘脱屑，这都是受到燥邪侵袭的表现。

因此，秋日养身之要就在于生津润肺。如何生津润肺？日常作息方面就不多说了，都是老生常谈，但放在现实层面来说，熬夜不熬夜，运动不运动，压力大不大，有时候真的不是自己说了就能作数的。这里还是介绍一些易操作的饮食方吧。

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秋季当令的五脏为肺，而从五色来讲白色属金，入肺，所以中医推崇“秋后食三白”，也就是莲藕、百合、银耳、山药、马蹄、秋梨等白色时令果蔬。用这些食材炖汤、榨汁，都有着不错的润养效果。身体虚弱的朋友还可以用炭火炉煮米汤，其滋阴之功是《本草纲目》认证过的。如果觉得下厨麻烦，更方便的办法就是直接买双莲4%高浓度即食燕窝来喝了。双莲的即食燕窝都是泰国进口，大品牌有保障。燕窝是自家燕屋采的，生产流程是自家工厂控制的，材料的真实性和食品安全都有国内外多家质检机构认证背书，尽管放心喝。燕窝滋阴养肺，肺气足了，发肤自然润泽，毛孔排汗能正常进行，秋燥也就退避三舍啦。