以心灵为启航点，启程探索遇见更卓越自我的旅程。2024年10月29日东林社区开展了“从心出发 遇见更好的自己”情绪管理主题活动，致力于帮助参与者深入探索和掌握情绪管理的技能，以增进个人的心理健康和生活品质。活动通过一系列精心设计的互动环节和专业指导，营造了一个轻松且富有成效的学习氛围。

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社区特别邀请了心理学专业硕士、国家二级心理咨询师刘超老师为大家讲解情绪管理的基础知识，涵盖情绪的定义、种类以及情绪对个人行为和决策的影响。通过实例讲解和小组互动，参与者对情绪有了更全面的理解，并开始认识到情绪管理的重要性。在接下来的活动中，老师安排了冥想、角色扮演、情绪日记记录和情绪释放练习等互动环节，让参与者亲身体验情绪表达和调节的技巧。这些活动不仅帮助大家缓解了内心的压力，还加深了彼此之间的相互理解和支持。同时参与者通过家棋展示自己的情绪变化，刘老师给予专业的反馈和建议，大家获得了针对性的指导，为今后的情绪管理实践指明了方向。

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活动的尾声，通过分享会的形式，让参与者分享了自己在活动中的所学所感。活动结束时大家纷纷表示时间过得真快啊，老师讲的太好啦，我们都还没有听够，希望社区能多多开展此类活动。这次活动不仅提升了社区居民们的情绪管理能力，还帮助他们在日常生活中更好地应用这些技巧，从而提高了生活的幸福感和满足度。通过持续的学习和实践，每个人都能从心出发，遇见更优秀的自己。

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